DAG 8

Godmorgon på er ;-) Ja, nu är jag inne på åttonde dagen,både när det gäller rökstoppet och början på min Lchf diet. Och än så länge går det bra, "peppar, peppar"! Får abstinens emellanåt, märker att jag blir hetsig på direkten, men jag vet ju vad det kommer från,så det är till att ta några djupa andetag och så går det över på några sekunder. Värst är det på jobbet, efter man har haft lunch, då går dom andra ut och röker :-( Men det gäller bara att bryta den ovanan, jag har ju zonnic, munhålepulver (rent nikotin, 4mg) som jag tar när abstinensen är som värst! Andra tok vanor jag har haft är att springa upp hela nätterna o kissa och då även passa på att dra några bloss under fläkten!!! Nu är jag inte uppe lika många gånger, men jag dras till fläkten, men går o lägger mig igen och får därmed nån timmes sömn extra, vilket jag verkligen behöver! Har lidit av sömnstörningar i många år, så det känns som om jag är på rätt väg! Min diet funkar bra än så länge, men eftersom jag tränar mycket nu så sjunker mitt blodsocker och jag blir jätte sugen på någonting men vet inte vad jag ska äta? Jag dricker då vatten men behöver äta mer enligt min matdagbok så är det någon som har något förslag så är jag jätte tacksam ;-) Ha nu det så bra alla ni där ute som kämpar :-) Kramar

Kommentarer

11 februari 2013 07:52

utter

Heja heja! Du är jätteduktig! :)
11 februari 2013 08:04

EpåG

Hej! :) Nær du kænner att ditt blodsocker sjunker, ta en frukt direkt efter træningen! Sen nær du kommer hem få i dig något att æta så fort som møjligt, kroppen tar som bæst upp allt innom 1timme! Just protein efter træningen hjælper dina muskler att reparera sig och bygga nya celler :)
11 februari 2013 08:16

Mariev61

Tack utter ;-) Men kan jag ta en frukt när jag kör Lchf??
11 februari 2013 08:22

EpåG

En frukt om dagen ær okej! :) [LANK]www.lchf-kost.se/posts/frukt-och-gronsaker-lchf-kost.aspx[/LANK]
11 februari 2013 08:30

monosc

Wow sluta röka och ändra maten, vilken grej! Lycka till.
11 februari 2013 10:30

Mariev61

Okej, en frukt om dagen ;-) Och tackar ;-) Sedan var det proteiner efter träningen,vad ska jag då äta??
11 februari 2013 11:16

EpåG

Protein finns i Køtt, Kyckling, tonfisk, ægg och mejeriprodukter bl.a. :)
11 februari 2013 13:56

Mariev61

Tack ;-) Vägde mig på gymmet idag,har gått ner 3,5 kg på en vecka,wow ;-)
11 februari 2013 14:00

utter

Det är grymt bra ju! :)
12 februari 2013 08:40

elilas

Det börjar vara ett par år sedan jag slutade röka men oj...vilken skillnad. jag sover så mycket bättre nu förtiden, men jag påmindes nu av dessa ständiga mitt i natten bloss udner fläkten. Det är mycket att förändra på en gång men när man ändå gör det så...varför inte. Jag tror det är ett bra koncept. Att sluta röka har flera delar, en del är den fysiskt beroende, nikotindelen. Den som gör att man kan må rent fysiskt dåligt. De går över ganska snabbt. Sedan kommer den psykiska, jag hade fallit på den så många gånger. Och jag trodde att det skulle vara så svårt. Att livet efter cigaretten skulle vara en evig längtan efter ett bloss. DET, den inställningen gjorde det svårt. I verkligheten tänker jag aldrig ppå det. Det känns mest konstigt att jag en gång rökt. Trots att jag ägnat mer än halva livet åt det... Jag tror just LCHF kan vara bra för där blir man "nöjd" lite som man kan bli efter en cigg eller en chokladkaka...man vill inte ha något mer, och det är nog en skön känsla när man ska lämna ett beroende. Jag gissar dte är därför man så lätt överäter när man slutar röka. För att man åtminstone ska unna sig någonting. Det ser ut som att det går jättebra för dig!!! All lycka till!
12 februari 2013 14:57

Mariev61

Tack för dina tänkvärda ord o grattis till att du lyckats sluta röka ;-) Nu när jag är ute och möter folk som röker så blir jag, konstigt nog inte röksugen! Jag tycker bara att dom luktar illa och ser knäppa ut,precis som jag själv har sett ut o luktat i alla år. Men jag får abstinens emellanåt när jag är hemma,jag blir hetsig och okoncentrerad,men då tar jag min zonnic,som faktiskt hjälper. Idag är jag faktiskt lite trött och låg,men ska försöka att ta mig till gymmet en vända så kanske jag piggnar till ;-) Ha nu det så bra... Kram
12 februari 2013 17:10

elilas

Det låter jättebra! Kramar till dig! När det där sista, med koncentrationen och hetsen släpper, då kom det istället ett lugn... Det låter som att du gör allt rätt :) Jag hade ett "återfall", ganska i början, och då blev jag så sur. Jag "valde" att misslyckas när en kompis hälsade på, som om inte hon hade kunnat röka ensam... och jag skämdes, för om jag hade sagt, att det var för att jag ville sitta och röka med henne, hade ju hon känt sig hemsk... ,,,och passa på att använd alla de där pengarna du får över i början...för ganska snart försvinner de in i vardagen ;)
12 februari 2013 20:29

Mariev61

Ja,så är det ibland,man gör fel,men det är okej det med ;-) Och du har ju slutat nu ;-) Och pengarna som jag sparar på att inte röka,dom sparar jag för att i januari 2014 så åker jag till Thailand i fyra veckor ;-) Ha nu en härlig kväll! Kramar
12 februari 2013 20:54

elilas

Vilket bra sparande :)

Logga in för att skriva en kommentar.