Maten idag (För er som orkar hjälpa och hitta felet)

Omelett på 3 äggvitor och 2 gulor, keso och tomat! Blev mätt, väldigt mätt, åt runt 08.45 Lunch.. Fläskfilé i vitlök/örter philadelphia (stavning?)lite broccoli och lite gurka. Orkade inte allt men åt ändå för att veta att jag verkligen är mätt.. åt runt 11.30 (hungrig ) Tog en PN med sonen på 1 timma .. Runt 14.30 värmde jag på lite ifrån lunchen, ca 1 dl 18.00 åt jag två stycken pepparbiff, ingen aning om vad det vägde men jag blev mätt iaf.. Idag har jag nog faktiskt ätit mer än vad jag gjorde igår... MÅSTE acceptera att jag faktiskt får äta mig mätt utan dåligt samvete, annars är det ju risk att kroppen ställer in sig på svält =/ har tänkt något sånthär 08.30-09.00 frukost (beroende på när sonen vaknar) 11.00 lunch (försöker hålla dagis tiderna så gott som så det inte blir något konstigt för Elias) 14.30 Mellanmål (tex nötter.. keso eller något litet liksom) 17.00-18.00 Middag/kvällsmat Verkar dom tiderna bra? Tar emot alla tips jag får :)

Kommentarer

23 november 2012 06:29

gittan52

Tiderna du äter på tycker jag är rätt ointressanta, men mitt tips är att du väger och skriver in vad du äter i MD så får du en bra uppfattning om hur mycket/lite du äter.
22 november 2012 21:02

mison80

Jag kände istället o va mycket mat. Jag får inte i mig en omelett på mer än ett ägg på en o samma gång! men, som sagt så många gånger innan, vi är alla olika. Hoppas du hittar det förhållande till maten som passar dig!
22 november 2012 21:07

Mariie90

Om man tänker på så tallriken har sätt ut så är detta n väldigt stor skillnad ^^
23 november 2012 18:09

Mariie90

Hm får nog göra de då :p känns bara så jobbigt att behöva väga mm ^^
22 november 2012 21:19

Mariie90

haha jaa, jag tror de ;)
22 november 2012 21:38

lflickan

Har du varit hungrig nåt idag en stund efter maten som du kände igår?
22 november 2012 21:53

Mariie90

Nej, faktiskt inte :) Tror att jag åt för lite igår (mkt mentalt), så idag har de gått mkt bättre :)
22 november 2012 22:03

lflickan

Så bra, men jag tror nog det kan finnas utrymme för dig att äta lite mer om du känner dig hungrig. Uag skulle rekommendera att väga maten och fylla i exakt vad du äter några dagar så får du se hur mycket du kan äta och ändå gå ner. Känn efter och se vad du mår bra av och vad som funkar för dig. Alla är vi ju olika.
22 november 2012 22:14

Mariie90

känns bara så jobbigt att skriva in.. inte att se hur många kcal man äter utan mer att försöka hitta maträtter som matchar =/
23 november 2012 06:08

lflickan

Lättast är ju att skriva in varje ingrediens för sig och inte leta upp färdiga rätter. Det är ju inte säkert du har i samma saker som de har. Förstår att det tar emot men det är ett bra sätt att få koll.
22 november 2012 23:47

Sommar87

Ser bra ut tycker jag. Tycker du borde hålla dig mätt på det ändå. Och du hade ju varit mätt idag, så det verkar ju bra. Lycka till imorgon.
23 november 2012 06:11

lflickan

Mison80, tycker du det är mycket skulle du se hur jag äter, hehe.
22 november 2012 20:53

Mariie90

mison80: Ang lunchen,tänkte att om jag inte äter upp de lilla som är kvar så kommer jag säkert känna mig hungrig efter en stund igen, men ska självklart lägga detta på minnet =) lflickan; haha jag äter mig mätt :P Har även krymt magsäcken och vill ju inte töja ut den för mkt så det klart man ska sluta äta när man ät mätt, men lunchen var ganska go ;)
22 november 2012 20:31

lflickan

Det låter inte som om du äter så himla mycket men känner du dig mätt så är det nog lugnt. Jag hade hungrat ihjäl på så lite mat. :) Men det är jag det. Tiderna verkar bra om du känner att de funkar för dig.
22 november 2012 19:40

mison80

Kom ihåg att fett mättar! Sen tror inte jag att man behöver äta sig mer än mätt om man känner att det tar emot, då tror jag att det är bättre att äta fler måltider isf. Annars tycker jag att maten ser jättegod ut! och verkar bra innehållsmässigt oxå. Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.