icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! 

Jag är ny här och hoppas att denna matdagbok kan hjälpa mig med 10 kg viktnedgång och bättre kondition.

Jag jobbar natt sen 4 år tillbaka och kan kanske tänka mig att det har hjälpt till att gå upp i vikt då jag måste äta på natten bl.a. 

Mina sömntider blir alltid rubbade och förskjutna med det mattider, motion och sömnen.

Jag trivs med nattjobbet (jobbar 2 nätter ledig 3, ibland 4 nätter ) så det vill jag inte byta bort för dagjobbet.

Men Det måste ju finnas något knep för att lyckas ändå .

Inatt ska jag jobba så då sover jag länge på morgonen och frukost (som idag, eftersom jag skulle styrketräna först ) blev 13.00 ungefär.

Nåväl,,,,, hoppas detta kan funka. Man har ju lite koll här ändå :D 
8 maj 2015 19:21

Dag 4

Dagens motion :

IndoorWalking på CrossTrainer , 40 min samtidigt som jag tittade på Vardagspuls.

Det gick kanonbra att göra så.

 

 

Idag skulle jag visst göra en 5 punktlista också på fördelar som jag hoppas på i detta program , så här kommer dom

  • jag vill absolut gå ner i vikt
  • och att då min mage, rumpa och lår ska bli mindre
  • bli piggare
  • få bättre kondition
  • bra sömn .... och det tycker jag redan jag har fått av detta ... efter 4 dagar laugh

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.