icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! 

Jag är ny här och hoppas att denna matdagbok kan hjälpa mig med 10 kg viktnedgång och bättre kondition.

Jag jobbar natt sen 4 år tillbaka och kan kanske tänka mig att det har hjälpt till att gå upp i vikt då jag måste äta på natten bl.a. 

Mina sömntider blir alltid rubbade och förskjutna med det mattider, motion och sömnen.

Jag trivs med nattjobbet (jobbar 2 nätter ledig 3, ibland 4 nätter ) så det vill jag inte byta bort för dagjobbet.

Men Det måste ju finnas något knep för att lyckas ändå .

Inatt ska jag jobba så då sover jag länge på morgonen och frukost (som idag, eftersom jag skulle styrketräna först ) blev 13.00 ungefär.

Nåväl,,,,, hoppas detta kan funka. Man har ju lite koll här ändå :D 
8 maj 2015 19:21

Dag 4

Dagens motion :

IndoorWalking på CrossTrainer , 40 min samtidigt som jag tittade på Vardagspuls.

Det gick kanonbra att göra så.

 

 

Idag skulle jag visst göra en 5 punktlista också på fördelar som jag hoppas på i detta program...

Läs mer Kommentera
7 maj 2015 19:14

Vilodag

Skönt med Vilodag från motion idag.

Jag har jobbat inatt så det känns helt OK med vila, och  jag har sovit gott HELA dagen   inatt är det jobb igen, sedan 3 nätter ledigt .

Jag får utnyttja min ledighet med att motionera flitigt ..... 

Läs mer Kommentera
6 maj 2015 16:40
5

Ny här .....

Hej ! 

Ville bara presentera mig lite  

Jag är ju ny här sedan igår och hoppas att Matdagboken ska hjälpa mig på vägen att gå ner 10 kg . 

Jag har ju inte lyckats på egen hand precis men det här hoppas jag på.

Gjorde Styrketräningen i...

Läs mer Kommentera