Hallå?.. Vikten? Midjemåttet?.. Är det någon hemma??

Jahopp. Förstår mig inte på kroppen riktigt. När jag åt vad jag ville (läs: smörpopcorn, ost och berg av kolhydrater) så höll sig ändå vikten på samma nivå mest hela tiden. Nu däremot när jag: - äter 5:2-dieten - räknar med kcal-underskott var dag - rör på mig konstant ppå jobbet i 10 timmar - promenerar 30-60 minuter per dag - joggar tre gånger i veckan så händer väldigt lite väldigt lååångsamt. Jag saknar peppen utav att se mindre på vågen och måttbandet. Det verkar också svårt att dra ner mer på kcal-intaget då jag redan ligger på minimum. Är det för att jag inte har massa övervikt som det går långsamt? Eller kanske borde jag äta något mer istället? Jag ska nog försöka sätta igång med träningen ordentligt snart och sluta titta mig blind på maten.. Jag är också rätt nere på grund av att jag har en kandidatuppsats släpandes bakom mig samt en lite väl utmanande praktikplats på min lyxkrog. Det blir lite väl många måsten. Måste göra klart c-uppsatsen, måste bli snabbare/ skickligare/ mer socialt smidig i köket, måste följa min träningsutmaning och måste, måste, måste lyckas gå ner till min gamla standardvikt. Det blir för mycket i mitt huvud och jag önskar att jag kunde se resultat någonstans, inom något område. Jag förstår att det bara är jag själv som kan åstadkomma detta, men det är så svårt att anstränga sig än mer när jag redan tycker att jag ger mitt allt. Usch vilken depp-sörja. Det är så roligt att se så många av er kämpa på och lyckas med era mål! Pepp!

Kommentarer

28 mars 2014 12:14

paloma

Ibland går man ner sämre om man äter för lite, när man kör 5:2 så ska man äta normalt på ätdagarna.
28 mars 2014 12:18

Marrie

Jag försöker att äta medvetet men bra resten av dagarna. Dock har jag har nog ändå fortsatt med mitt 500 kcal-underskott dessa dagar som jag påbörjade när jag först ville gå ner i vikt. Jag får försöka äta lite mer under de vanliga dagarna - även om det tar emot.
28 mars 2014 12:55

utter

Häng i! Till slut, så sakteligen, ger det med sig! :-)
28 mars 2014 13:10

svalu

Läser i din profil att du skriver "inte alls överviktig" vilket kan bidra till att du inte ser omedelbara resultat. Utan övervikt är det betydligt svårare att minska i vikt. Var istället medveten om och glad över att du troligen bygger upp muskler och skaffar dig en bra och hållbar kondition. :-) Pepp och fortsätt så.
28 mars 2014 13:39

mtill

Hur mkt kalorier äter du på dina ätdagar? Jag är själv utbildad instruktör och min erfarenhet är att du bör lägga in minst 2 st rena styrkepass i veckan. Att bygga muskler förbränner fett:) Muskler kräver mycket energi vilket då gör att du bränner fett även lång tid efter ett pass.
28 mars 2014 18:40

Mål57kg

Rom byggdes inte på en dag! Det har förmodligen tagit tid att komma ifrån din "forna" kropp, så det går givetvis inte på en kafferast att komma tillbaka till din drömkropp heller. Många har inget tålamod. Stressa inte, det försämrar dina resultat. Lycka till! Pepp till dig!
30 mars 2014 00:28

Marrie

Utter: Tack, fina ord! Svalu: Du har nog rätt. Peppen går tillbaka till dig :). mtill: Problemet är nog att jag ätit lite för lite på mina ätdagar, då 500 kcal minskning inte påverkar mig så mycket har jag försökt köra båda. Det vanliga är att jag äter 1500-2000 kcal per dag. Jag ska försöka börja med styrkepass - jag har inte så mycket styrka i nuläget så det kan vara en god idé. Mål57kg: Nej du har rätt, det är så lätt att vilja se snabba resultat - särskilt när spegelbilden inte ser ut som jag vill eller kroppen inte orkar det jag vill. Men ska försöka hitta en livsstil jag mår bra utav :). Tack!!

Logga in för att skriva en kommentar.