36 sätt att minska energiintaget och öka fettförbräningen

En app jag fick rekomenderad är SHAPE UP. Ett bra komplement till MD. [KURSIV]36 Sätt att minska energiintaget och öka fettförbränningen[/KURSIV] 1. Ät långsammare 2. Köp en stegräknare 3. Ät mer fibrer 4. Ladda ner appen ”Shape Up” 5. Sätt upp ett mål, med en specifik deadline. 6. Sätt upp ett mål där du ser det! 7. Drick vatten istället för skit 8. Cykla istället för att ta bilen 9. Promenera istället för att cykla 10. Styrketräna 11. Drick kaffe 12. Ta trapporna istället för hissen 13. Sov mycket 14. Fyll tallriken med grönsaker 15. Drick kaffe – Inte Latte med socker! 16. Gör saker för hand 17. Värm upp innan styrketräningen 18. Gå snabbare 19. Ta senvägar 20. Använd mindre tallrikar 21. Skaffa tics [KURSIV]Looking out over this crowded coffee bar, I see a 40 year old man reading a newspaper. He is stationary. He sits next to a 30 year old woman. She can barely sit still. She gets up and curves between the tightly squeezed tables, just to get a napkin and then gesticulates wildly as she talks on her cell phone. He has still not moved.[/KURSIV] 22. Drick mer vatten 23. Ät sådant som mättar länge 24. Undvik alkohol 25. Om du måste dricka – välj 4.2 % istället för 5.0 % 26. Ladda ner appen ”CardioTrainer” 27. Du kommer bli matsugen – var redo! 28. Veckoplanera maten 29. Sänk värmen 30. Bli skadad [KURSIV]Ja, okej, den här punkten är inte helt seriös. Men likväl kostar det energi för kroppen att läka en skada. [/KURSIV] 31. Gå och prata i telefon 32. Använd långsmala glas 33. Sov bättre 34. Skaffa muskelmassa 35. Krydda maten 36. Drick Cola Zero iställer för regular Jag hoppas att det här är tillräckligt många tips för att du ska kunna plocka med dig en handfull eller två av dem och föra in i ditt liv ifall du kämpar med att gå ner i vikt. Det borde finnas åtminstone några punkter här som faller dig i smaken.

Matsos blogg

36 sätt att minska energiintaget och öka fettförbräningen

Kommentarer