Bara fördelar med pulverdiet?
Kommentarer
-
Som jag ser det så kan[FET] pulver och soppor aldrig ersätta vanlig mat![/FET] Måltidsersättningar kan dock vara bra som en kickstart under en begränsad tid, för att få igång kroppen inför en livsförändring. FANTASTISKT att DU gått ner 15 kilo, [FET]15 kg vilken bedrift [/FET]på bara 5 veckor! Min erfarenhet är att det är svårt att behålla viktminskningen när man börjar äta vanlig mat igen. Risken kan vara och det som hände mig var att jag gick upp allt och lite till när jag slutade banta. och mitt livs jojobantningar var ett faktum. NU ÄTER JAG LCHF/GI och går ner i vikt varje vecka, när jag håller mig till min matplanering! LYCKA TILL & PEPP
-
Jag känner också en stor osäkerhet inför hur det ska bli sen. Men det är något som man hade fått "handskas med" även med en viktförändring med mat, skillnaden är att det då hade gått långsammare att gå ner kilona. Att lära sig äta rätt är svårt, oavsett när man tvingas att lära in det.
-
Nog måste -15 kilo på kroppen vara värt en pulverdiet, alla gånger. I dina skor skulle jag tagit kontakt med en dietist och lagt upp en kostplan för att hålla vikten på ett hälsosamt sätt. För dina gamla matvanor fungerade ju uppenbarligen inte, då måste de ersättas med nya och det är ju lämpligt att göra det när du återintroducerar mat igen sen.
-
Vilket toppresultat du har fått! Jag gick för några år sedan på Cambridge, fördelen är att du har en konsult som vägleder dej hela tiden. Jag kontrollvägde mej var 14:e dag hos henne. Jag kunde också fråga när som helst, för det dyker ju alltid upp nånting under resans gång. Nu tar jag det enligt min erfarenhet, hon sa att lika många veckor du har gått på soppa lika många upptrappningsveckor måste du ha för att undvika viktuppgång. Efter det fick jag ett 10 veckors program att följa, beskrivet allt vad di fick äta och när, en bit in i programmet fick jag börja ta bort en soppa i taget så när 10 veckor var slut skulle jag bara äta vanligt. Sedan fick jag hålla på med detta och se att jag höll vikten, gick jag upp någon vecka fick jag backa till veckan innan. När jag kom till målvikten så skulle jag äta efter tallriksmetoden, mycket grönsaker, 100 gr protein och lite potatis, pasta ris. Fördelen med detta är att du kan äta av allting tycker jag. Denna vikt höll jag i tre år, men när jag fick cortisontabl 2 ggr/dag i fyra månader så gick jag upp allt det som jag hade gått ned. Det är dessa kilon jag kämpar med att få bort. Eftersom jag atros fibro och reumatism (det var för det jag fickcortison) så kan jag inte träna alls och jag får inte heller använda soppor idag så får jag vara noga med maten. Lycka till :-)
-
Man återfaller väldigt lätt i gamla beteenden om man inte har en plan, gärna en långsiktig plan, det är väl därför många går upp sina kilon igen. Tycker LadyG gett ett väldigt bra råd som jag nog själv ska ta till mig. Att göra en långsiktig, detaljerad plan, konsultera dietist och kanske PT om ett träningsprogram känns som viktiga delar i ett lättare liv!
-
Vad kul med så många bra synpunkter. Att jag gått ner 15 kg då ska man ha i beräkningen att jag gick upp 10 kg förra året när jag slutade röka. Innan hade jag smugit upp från 100 till 105 under en längre period.. Vet inte om de sista 10 kg jag gick upp på rätt kort tid är lättare att få bort?
Logga in för att skriva en kommentar.