icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Matsos blogg

Kalorisnål 145163
EN LÅNG ÖKENVANDRING LETANDE EFTER DEN PERFEKTA VIKTEN SLUTFÖRDES den 25/3 2013. Då hade jag tappat 20 kg och landat på 95! efter drygt 8 veckor med pulverdiet.

Efter den stora nedgången har jag gått upp till 117kg den 17/8 2014 det är där jag nu börjar mitt nya liv med hopp om en varaktig viktnedgång och ändring av kostvanor, vilket inte funkade förra gången.
3 mars 2013 13:08
3

En vecka pulverdiet kvar till upptrappningen börjar

Nu är det bara en vecka kvar med pulversoppor á 800 kalorier. Nästa söndag börjar jag med upptrappningen efter 50 dagar med pulverdiet. Fått ett schema som jag ska följa. Schemat borde kunna medföra att jag fortsätter ner i vikt? Sammanfattning av min upptrappning efter fasta m lågkaloripulver. Jag kan byta ut mot fisk, olika ris, pasta, gröt, müsli osv. bara det är rätt antal kalorier. Undvik äpple första veckan, kål, lök, baljväxter är hårdsmälta. Viktigt fortsätta dricka 2 liter vätska per dygn. Dag1: Frukost och mellanmål delar på 1 påse pulver á 200kcal + 1 frukt. Lunch ca 100 gr kyckling, kött sky/buljong 1dl kokta grönsaker. Mellanmål o middag delar på 1 påse pulver + 1 frukt ca 850 kcal Dag 2: Samma som dag 1 men middagen blir samma som lunchen. ca 1 000 kcal Dag 3: Samma som dag 2 ca 1 000 kcal Återkommer i morgon om dag 4-14.

Kommentarer

  • 3 mars 2013 14:29
    Gr8
    najs med exakt plan att följa! Pepp
  • 3 mars 2013 15:59
    Ulrika12
    Följer du upptrappningen ska du fortsätta att gå ned i vikt, fast det kommer ju att gå långsammare. Det kommer att bli känslomässigt jobbigt i början. Det tyckte jag i alla fall att det var. Men bra att följa en plan det är förutsättnngen för att lyckas! :-)
  • 3 mars 2013 16:26
    1973
    Pepp,pepp! Detta fixar du!

Logga in för att skriva en kommentar.