icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Matsos blogg

Kalorisnål 145025
EN LÅNG ÖKENVANDRING LETANDE EFTER DEN PERFEKTA VIKTEN SLUTFÖRDES den 25/3 2013. Då hade jag tappat 20 kg och landat på 95! efter drygt 8 veckor med pulverdiet.

Efter den stora nedgången har jag gått upp till 117kg den 17/8 2014 det är där jag nu börjar mitt nya liv med hopp om en varaktig viktnedgång och ändring av kostvanor, vilket inte funkade förra gången.
28 mars 2013 20:26
1

Genomgång av fett % och uppföljning av mina mål

Var 4e månad har jag "kvartsamtal" på ITRIM. Kollar värdena följer upp målen osv. Förra genom gången var 12 december 2012. Verkade rätt OK nu jag mår som en prins och värdena är bättre, 9 veckors pulverdiet och träning på ITRIM har gjort mycket gott för mig! Mina värden var att, FET% hade gått ner från 39% till 29% rätt riktning. FAT MASS var 27.9% ingen koll vad det var i december. Muskelmassa+ inreorgan FFM var oförändrad 68.4 hade tydligen byggt upp på ett bra sätt? Trycket 123/79 innan hade jag runt (155/93). Vikten från 115 till 95.3. TBW 50,1 Kg BMR 1.835 kcal Någon som har koll på dessa värden. Målet blir nu att hamna runt 90 kg där tänker jag stanna och kämpa för att behålla. Glad Påsk alla bloggare.

Kommentarer

  • 29 mars 2013 03:29
    sasssyy
    Bmr är ju basal metabolic rate, alltså den mängd kalorier du gör av med genom att bara existera kan man säga. Man bör inte ligga under den gränsen ngn längre tid så vida man inte är överviktig. Trycket ser ju perfekt ut. Idealet är ju 120/70 el 75...

Logga in för att skriva en kommentar.