Hemliga programmet efter upptrappningen och 94.8 kg årslägsta

Barnvakt igen, vilket man får anse som en stor glädje. Lunch, då kokade jag grönsakerna 1 dl. Aubergine och morötter och öppnade en burk tonfisk. Lika svårt som att blanda en påse pulver! Dottern har 2 katter de blev tokiga när jag satte igång och äta. Var tvungen dela med mig så jag åt väl för lite men katterna blev glada. Mitt hemliga program för att ytterligare minska vikten (eller stabilisera) under året är att promenera, spela golf och träna på ITRIM. Inget unikt om man inte vet att min hälsena pajade förra året vid den här tiden och jag har varken spelat golf (normalt 2 ggr i veckan) eller promenerat förutom till bilen sedan dess. Att jag också slutade röka 3 månader innan hälsenan pajad blev en extra krydda i viktuppgången. Nu är den hel och fin. Så fort isen på gångvägar är borta ska jag börja röra på mig och då inte bara på ITRIM som är fantastisk miljö att träna inget snobberi alla är där för att ta bort kilon. Kombinationen av motion och insikten om kost inte minst genom Matdagbokens recept och menyer kommer göra att det blir ett bra resultat för mig iäven i framtiden. Kämpa och håll motivationen upp så når ni målen!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.