icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Matsos blogg

Kalorisnål 145099
EN LÅNG ÖKENVANDRING LETANDE EFTER DEN PERFEKTA VIKTEN SLUTFÖRDES den 25/3 2013. Då hade jag tappat 20 kg och landat på 95! efter drygt 8 veckor med pulverdiet.

Efter den stora nedgången har jag gått upp till 117kg den 17/8 2014 det är där jag nu börjar mitt nya liv med hopp om en varaktig viktnedgång och ändring av kostvanor, vilket inte funkade förra gången.
18 februari 2013 23:13
4

Hur ska man träna och när

Hittade i MåBra tidningen följande om fettförbränning de hade en stor guide. Någon som har erfarenhet av träningen? [KURSIV]Inled träningen intensivt, givetvis efter uppvärmning, och trappa sedan ner. Tricket kan boosta fettförbränningen med hela 23 procent enligt forskning från College of New Jersey.[/KURSIV] [KURSIV]Daglig motion och fysisk aktivitet är en stark nyckel till en otimal förbränningstakt. För den morgonpigga gör träningen i arla timman extra gott: 40 minuter power walk ökar förbränningen under nästan ett helt dygn efteråt, enligt en studie från University of Alabama i Birmingham[/KURSIV]

Kommentarer

  • 18 februari 2013 23:31
    LadyG
    Tja det kanske stämmer? Så där blir det var och vartannat pass för mig, jag går ut för hårt och överskattar dagsformen så att jag måste dra ner på farten efter ett tag - men om det gör någon skillnad vet jag inte :-)
  • 18 februari 2013 23:34
    utter
    Jadu, det har jag ingen expertis inom. Jag tänker bara att all träning är bra. Färre kalorier än vad man stoppar i sig = underskott. :)
  • 19 februari 2013 06:24
    Gr8
    Jag tror att morgonpromenad innan frukost bränner bäst. Innan frukost orkar jag inte träna hårt men promenix klarar jag av. Sen på gymmet på kvällen kör jag uppvärmning som en dåre, kort men intensivt med mina mått mätt för jag blir fort trött. Sen styrka, tar ur varje övning maximalt och aldrig mer än 2 olika men på sista setet låter jag mkt, orkar knappt men pressar en sista gång. Stretch och meditation är det sista jag gör. Jag går ner 100 gr per dag om jag inte äter sent på kvällen :)
  • 19 februari 2013 09:05
    monosc
    Tror att den träning man själv tror på är bästa träningen, för det är den som blir av. Jag själv är ett stort fan av intervallträning.

Logga in för att skriva en kommentar.