Ta kontroll över ätande innan du fastar

Fasta två eller tre dagar i veckan.Varje fasta behöver pågå i 16-24 timmar inklusive nattsömn för att vara mest effektiv. Den som äter lite behöver äta bra för att få i sig tillräckligt med vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Om du sedan äter godis och snabba kolhydrater förfelas syftet. Då är det bättre att först ta kontroll över sitt ätande genom att planera sitt ätande och äta regelbundet. Den som behärskar det kan gå vidare med korttisfasta. • Se till att äta ditt huvudmål vid samma tid alla dagar du äter ett sådant. Huvudmålet har visat sig vara nästan lika viktigt för att styra vår inre hormonella klocka som dagljuset. • Om du lider av en sjukdom bör du alltid först konsultera din läkare. Källa: National institute on aging. Upptrappningen går galant ,vikten liger runt målvikten dvs. 95 idag 94.7. Skriver i Forumet [UNDERSTRUKEN][KURSIV]upptrappning efter pulverdiet [/KURSIV][/UNDERSTRUKEN]hur det går för mig, är inne på dag 5 av 14.Det finns intressantare saker att skriva om i bloggen än min upptrappning. Ha en fin dag i solen, alla.

Kommentarer

27 mars 2013 19:17

Gr8

Fasta är bra! Men så sant.. Att ha en plan är det viktigaste för annars spårar man ur :) pepp för lyckad upptrappning!

Logga in för att skriva en kommentar.