Tårar på riktigt

Plus 3 hg på vågen denna veckan, och jag förstår INGENTING. Blir så ledsen att jag faktiskt gråter! Har haft en superbra vecka med både, mat, sötsaker och motion. Rört på mig mer än vad jag brukar göra, jag har skippat kolhydraterna och i stort sett hållt mig borta från sötsaker på kvällen. Och då går jag upp i vikt? Jag blir arg, ledsen, jag skäms och tappar all motivation jag gick och lade mig med igår kväll! :( Det här får mig att bara skita i alltihopa, för vad spelar det för roll? Kommer ju ändå att vara tjock resten av mitt liv....

Kommentarer

15 januari 2014 11:14

schnork

Ge inte upp!! Det brukar bli samma sak för mig. Men jag fick det här förklarat för en tid tillbaks. Nu kommer jag inte ihåg vad ämnet hette, men när man börjar träna så börjar kroppen producera ett ämne som gör att man går upp lite i vikt. Det är inte fett och inget onyttigt. Bara en biprodukt av den ökade träningsbelastningen. Något sånt var det, fast jag inte kommer ihåg detaljerna. =) :P Så bara fortsätt och ge inte upp så ska du se att det vänder. 3 hg är inte alls mycket och det kommer försvinna på någon vecka om du håller i!! =) Kämpa på! Pepp!!
15 januari 2014 11:15

paloma

Ge inte upp, det kan vara vätska som du samlat på dig. Även om man sköter sig kan man få bakslag, nästa vecka kanske det blir ett större skutt ner. Alla har platåer där dom kan fastna, äter du tillräckligt med kalorier? Ibland kan viktminskningen stanna av om man äter för lite. Pepp till dig!
15 januari 2014 11:21

Mindre13

Tack snälla ni, ni är bäst! Tårarna sprutar här och jag behövde verkligen läsa era peppande kommentarer!! TACK!!!
15 januari 2014 11:30

kaffe247

Kan ju finnas flera orsaker. Före mens t.ex har vi kvinnor en tendens att samla på oss en del extra vätska , Träningsvärk binder vätska i muskler.... Kikade på din matdagbok och hittade inte så mycket ifyllt där. Så mitt första tips är att fylla i den med allt vad du äter och dricker åtminstone en tid för att verkligen se hur många kalorier det blir per dag och väg det du äter att uppskatta vikt på mat är mycket svårt, egen erfarenhet. Sen såg kalorimängden du har fått för att hålla vikten rätt hög ut, kolla inställningarna hur du har aktivitetsnivån satt. Den syftar till hur aktiv du är i jobbet och så under dagen, inte till hur mycket du motionerar. Själv satte jag den på den lästa nivån och fyllde sen i motionen skillt i motionsdagboken. Du behöver inte skämas eller gråta över dessa ynka hg som du gått upp. Nya tag istället och upp på hästen igen. Alla har vi både gått ner och upp under vår resa mot en lättare vikt. =) Pepp,pepp.....
15 januari 2014 13:25

mosel

Ge inte upp! Ta ett steg i taget bara och du ska se att du kan fixa det! Pepp, pepp!!
15 januari 2014 14:58

Eliara

Kroppen kan bjuda på obehagliga överraskningar men det rättar säkert till sig till nästa vägning. Jag fick ett tips tidigare att mäta mig, det brukar ge resultat tidigare än vikten. Bra för motivationen när man hamnar i svackor och vågen inte visar något. Då kan man räkna centimetrar i stället! Pepp,pepp!
15 januari 2014 15:14

Donnina

Jag håller med Kaffe, fyll i din matdagbok noggrant för att få veta exakt hur många kcal och kh du får i dig. 2399 kcal verkar väldigt högt, är det de siffrorna du får här på MD så är det ju ditt energibehov d.v.s. det du behöver för att stå stilla i vikt. Vill du gå ner måste du dra av minst 500 kcal för att gå ner ½ kg i veckan (i bästa fall) Upp och ner några hekton går man ändå ibland, det är bara naturligt

Logga in för att skriva en kommentar.