nöjd ändå

Nu har jag inte fört matdagbok på ett tag.. men har ändå skött mig ganska bra. men inte så där strikt som jag hade tänkt mig. Har av olika anledningar mått lite dåligt senaste 2 veckorna.så jag har väl inte tränat så himla mkt. 2 ggr i veckan iaf. har mest blivit hemma träning. men d fungerar det med.:) vikt i morse 63.5. blev glad för jag trodde verkligen att d skulle visa plus..då jag ätit både glass, godis och lite chips i lördags d¨å jag var på 40 års kalas.. men har blivit duktig med frukosten..antingen en shake eller havregryns gröt. det gör ju att man är mätt längre.o har blivit beroende av apelsin..mm såå gott att äta på kvällen. bara så jobbigt att skala..men d går ändå. äter nästan inget bröd heller. (åt mkt smörgåsar innan) så d e väl dom små förändringarna som fått mig att gå ner snart 3 kilo på 1 månad. inte så mkt.men ändå bra resultat. dagens fråga: Vad äter du till frukost på morgonen? Miss C

Kommentarer

5 februari 2010 10:54

agnetar

Grattis till viktminskningen och 3 kilo på en månad är ju jättebra! Som svar på din fråga: jag äter havregrynsgröt med sojamjölk,1 kokt ägg,några skivor kalkonpålägg samt kaffe och några torkade aprikoser till en kostnad av ca 380 kcal och håller mig mätt på det .Äter nästan aldrig mjukt bröd men det beror på att min mage inte riktigt tål det (får jätteont) Jag vågar inte slarva med att fylla i matdagboken varje dag för då känns det som att jag inte har någon koll. Ha det bra / Agneta
5 februari 2010 10:56

Panil

Det lilla ger alltid! :) Själv äter jag havregrynsgröt, dricker grönt te och en proteindrink! Mättar extremt mycket :)
5 februari 2010 11:18

annche

Jag tycker 3 kg på en månad är jättebra! Bra jobbat! Jag äter alltid yoghurt med skivad banan på vardagarna - jag har haft flingor i men insett att jag behöver mer protein så nu blir det lite pumpakärnor, solroskärnor eller linfrö i också. Enkelt att göra och äta o så håller man sig bra på förmiddagen tycker jag.
5 februari 2010 12:49

anerhe

Håller med de övriga, 3 kg på en månad ska du vara jättestolt över, det är jättebra reslutat tycker jag. Jag brukar börja dagen med havregrynsgröt, det mättar bra tycker jag. Ha en trevlig helg // A

Logga in för att skriva en kommentar.