idag vägde jag 64.2 .ganska nöjd ändå med tanke på att jag fuskat lite. men man vill ha snabbare reultat.men 0.5 kilo i veckan är ju normalt.vet att det inte håller i längden att gå ner snabbt.det är ju därför jag äter 1 vanligt mål middag o...

ÅH jag har varit dålig nu i några dagar. varit lite deppig av olika anledningar. så jag har väl inte skött mig så där 100 % bra.men ändå ganska nöjd. har iaf hållt mig undan chokladen och chips som jag varit så sjukt sugen på. Men har äti...

vägde mig i morse 64.8 .så har gått ner 1.2 kilo på en vecka. det är ju bra.hade ju hoppats på mera eftersom jag äter måltidsersättare och bara 1 mål om dagen.(Men har ju fuskat lite iof.) ska försöka köra utan kolhydrater nu 1 vecka.så få...

är ledig idag.men kunde inte sova längre.konstigt det där. jag har svårt att sova ut länge när jag e ledig.men när man väl måste gå upp tidigt så är man mera trött. ska gå o simma idag, brukar simma 1000 meter ungefär..det är så skönt o...

ska strax ta min diet shake sen ut o gå 30 mins promenad..har världens träningsvärk idag..glömde stretcha ordentligt igår. ska åka o jobba senare vid halv tre.. det är lite svårt med maten på jobbet..äter alltid ute med min "patient" på onsda...

Känner mig så sjukt trött hela tiden. åt en shake i morse..har redan tröttnat på dom.men d är väl meningen att d inte ska vara gott. är ju inte superäcklig men bara tråkig..men kan ändå rekomenera den Diet Shake från gymgrossisten.se. den e...

glömde föra matdagbok igår.ska erkänna att d inte gick så bra igår..va min första lediga helg på jättelänge så det blev en hamburgare.men inga pommes frittes. o cola light..så lite tänkt jag allt till där. o på kvällen drack jag några cid...

Idag startar jag på vikt 66 kilo, har inte tänkt köra nån spec metod. utan tänkte mjukstarta med att ersätta frukost med Diet shake som jag köpt på gymgrossisten. Och även en shake till kvällsmat. äta normal mat i övrigt.bara tänka mig fö...