Proppmätt
Söndag! Dagen då man lagar något riktigt gott, och öppnar påsen med chips till en bra film... Eller?
Nytt mål ställer nya krav. Inga mer chips!!!
Hur har dagens kost sett ut då?
Frukost: 276 kcal. Omelett på två ägg + ett glas mjölk.
Lunch: 146 kcal. Egen sallad, kvarg + egen biff av nötfärs 30g
Middag: 416 kcal. Egengjord pulled pork i bbq sås + egen sallad, kvarg
Mellanmål efter träning: 213 kcal. Proteinshake m mjölk.
Totalt: 1050 kcal 🙄.
Ska väl iof inte vara så beskymrad om man tittar på träningen:
Längdskidor 45 min + 3km promenad = 527 kcal.
Det gör i sin tur att jag egentligen kan äta ca 500 kcal till. Men vill bara äta runt 1000 kcal oavsett träning eller ej.
Imorgon är det måndag och jobbdag vilket kommer underlätta för mig mycket. 😊 ses imorrn 😊
Gillar
Kommentarer
-
Med tanke på träningen låter kaloriintaget lite litet, men om du mår bra så .. :-)
-
Inte kört så länge men mår bra, eller kan ett så litet kaloriintag göra att man inte minskar i vikt?
Logga in för att skriva en kommentar.