Som getingar kring honung
Måndag, dagen då alla tycks börja sitt nya liv. Dagen då alla löpband, crosstrainer, trappmaskiner och cyklar är upptagna på gymmet. Att ens försöka få låna en skivstång för några ynka marklyft är ju inte ens att tänka på. Så istället blev det CX Works â 30 min.
CX är ett pass med fokus på rygg och mage, blir lite rumpa och axlar också men mest fokus på bålen. Man gör ca 500 rep på 30 min. Jag älskar när magmusklerna skriker efter syre och jag själv får någon form av kramp.
Men det är inte svettigt, det är inte konditionsjobbigt alls - så detta pass för mig är ett återhämtning/jag är trött pass. Jag har oturen att inte svettas.. Oturen?! - tänker många av er nu. Ja för mig är det otur, jag hatar att jag pressar mig själv som tusan och hjärtat håller på att tillsammans med mina muskler hoppa ur min kropp och så kan man peta på mig och jag är kruttorr - hur roligt är det?! Svetten som pärlar sig är kvittot - kvittot på att kroppen har fått kämpa. Enda gången jag svettas är på ett Cykel Activo-pass då man ligger på 70-85% av sin maxpuls.. men asså jag svettas inte så att man måste torka av golvet efteråt, det är ju så jag vill svettas!!
Idag är också en såndär dag då jag skulle vilja skita i allt - mala i mig en påse chips tillsammans med en cola zero. Varför? Jo för att det händer fan inget.. inte ett skit på varken vågen eller mina mått runt höft, midja =⁽(. Men jag biter ihop även om...
Dagens kost:
Frukost: 175 kcal. 2 Kokta ägg + kaffe
Lunch: 207 kcal. Panerad rödspetta + sallad, vatten
Mellanmål: 187 kcal. Kvarg + mûsli
Middag: 389 kcal. Pulled pork + sallad
Totalt: 957 kcal.
Kolhydrater 86g, Protein 84g, Fett 27g (boven på kolhydraterna är BBQ-såsen i pulled porken samt paneringen på fisken)
Dagens träning:
Måste verkligen fixa nytt batteri till min pulsklocka så jag vet exakt!!
CX Works 30 min - (vet inte, sidor säger 230 kcal. Jag valde enligt min app så valde styrketräning 30 min.) 106 kcal.
Sen daglig promead enligt stegräknare i telefon: 5074 steg. 172 kcal.
Total sammanfattning:
Mat 957 kcal - träning 278 kcal = ca 370 kcal kvar.
Gillar
Kommentarer
-
Visst är det skönt att svettas när man tränar, men du känner ju att musklerna jobbar! Jättebra! :-)
-
Maggan: Ah det är sant men jag vill du vet svettas så alla andra tänker - Jäklar vad hon har kört hårt. =)
-
Du äter väldigt lite kalorier och tränar hårt, då brukar det stå stilla på vågen. Under 1200 kalorier så blir det svårt att få i sig alla vitaminer och mineraler enligt MD.
-
Paloma: Är det så? Jag vet verkligen inte så är tacksam för alla tips. Borde jag öka det, men inte med holhydrater då va..utan sallader och protein? Så kan jag få upp kcal?
-
Jag vet inte vilken metod du äter efter, men lite mer mat helt enkelt och inte light utan fullfeta produkter. Det låter kanske konstigt men jag vet av egen erfarenhet att det fungerar.
Du kan ju prova att öka på lite någon vecka och se vad som händer
Logga in för att skriva en kommentar.