icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Inspirerad av 5:2 livsstilen och `The Daniel Plan` ska jag försöka ändra min livsstil. Jag kommer minska ordentligt på sockerintaget och ska helt enkelt försöka att äta så nyttigt som möjligt, så få hel- eller halvfabrikat som möjligt. Dessutom kommer jag testa 5:2 livsstilen, mest för att jag är nyfiken på den.
Mina största anledningar till min livsstilsändring är att jag känner mig otroligt trött, hängig, orkeslös och nedstämt, och sömnbrist pga småbarn är inte den enda orsaken. Jag är normalviktig så viktnedgång är inte mitt huvudsakliga mål, men att gå ner ett kilo eller 3 vore inte fel det heller. Jag har man och 2 barn och gillar att röra på mig i olika former av idrott, men just nu är jag i dåligt form och rör jag på mig alldeles för lite pga ovanstående.
8 april 2014 21:04

inspiration

jag har blivit inspirerad av 5:2 livsstilen och den Amerikanska `the Daniel Plan`. i det sistnämnda så lägger man fokus på 5 områden: focus, faith, food, fitness och friends. jag tänker inte redogöra här vad varje punkt exakt innebär men de här 5 områden är viktigast för att må bra och leva ett hälsosamt liv, enligt denna plan alltså. man kan välja ut 1 eller flera områden att jobba med, beroende på var man ligger inom ett visst område. för min del är det mest focus, faith och food jag behöver jobba med. focus handlar om att tänka bra tankar, nyttiga, positiva tankar; faith är för min del att jobba med min relation till Gud, men för någon som inte tror på Gud kanske det kan innebära något annat, det kan jag inte säga något om; food handlar såklart om att ha nyttiga matvanor, att äta så mycket nyttiga råvaror som möjligt och inte äta fabriksgjorda sockerarter. jag har som sagt blivit väldigt inspirerad av denna plan. Även om det är ganska Amerikanskt, så tycker jag att det finns mycket i som jag kan lära/använda mig av. 5:2 livsstilen känner nog alla till. jag är nyfiken på den. vill veta hur den passar mig, om den passar mig. Mitt mål är att känna mig pigg och energirik igen, istället för trött och orkeslös som jag känner mig nu. Jag är normalviktig så viktnedgång är inte mitt huvudmål, men jag blir inte ledsen om jag skulle gå ner ett par, 3 kilo. jag vill helt enkelt leva ett friskt och glatt liv och bli av med en massa onyttiga matvanor och negativa humörsvängningar som jag båda har haft under flera år. de kommande 40 dagarna ska jag fokusera mig på de 3 områden i The Daniel Plan som är viktigast för mig. när det gäller mat så ska jag dra ner mitt sockerintag till ett minimum. de andra 2 områden ska jag också jobba med men de lämpar sig lite mindre väl för en blogg på detta forum. startdatum blir imorgon, onsdag 9 april 2014.

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.