Resultat!
Sen förra året har jag verkligen tänkt på min hälsa mer, jag har motionerat regelbundet och ändrat en del i min kost, dels med nyttigare mat men också med mindre lunchande på stan.
Det man mätte i undersökningen är alltså dessa saker:
Vikt, BMI, Blodtryck, Puls, Blodsocker, Hemoglobin, Kolesterol, Kroppsfett, Bukomfång och Utandningsprov.
Förra året hade jag några “röda” resultat, alltså sådant som haft ett för högt värde. Bland annat BMI på 25, puls på 90, hemoglobin på 158 och kroppsfett på 38% (sjukt att jag består av så mkt fett!). Men i år har det blivit markanta förändringar både i sådant som jag låg på rött på förra året men även det jag haft grönt värde på också minskat.
Resultaten i år är
BMI: 24 (Minskning från 25,1) Grönt
Blodtryck 120/80, förra året var den på 111/69 och nu har blodtrycket stabiliserat sig. Grönt!
Puls : 73 (alltså en markant sänkning sen förra året då den låg på 90, hela 17 slag) mycket bra och Grönt!
Blodsocker hade jag samma värde som förra året, 4,7 alltså grönt.
Hemoglobin: 130 och har alltså lyckats sänka det från 158 med att dricka mer vatten (det var dricka mer vatten eller lämna blod som gällde). Grön!
Kolesterol: lyckats ta ner det ytterligare under året, alltså fick jag ett värde på 4,08 och innan hade jag 4,3. Lågt och bra enl sjuksystrarna. Grönt
Kroppsfett: ja pinsamt nog består jag av mycket fett, hela 35% men året innan va jag 38% så det är en markant sänkning det med. Grönt
Bukomfång: som tur är sätter sig fettet på andra ställen än buken, förra året hade jag ett mått på 76 cm, i år har jag 71 cm (gått ner 5cm) GRÖNT!
Utandningsprovet var det ingen skillnad på, över 95 % och det är GRÖNT!
Ja som sagt jag är sjukt nöjd över dom positiva resultaten jag fått, det triggar mig och motiverar mig att kämpa hårdare. Nästa år ska BMI värden vara på 22,5 och fettet gå ner till 30 %. Det känns rimligt.
Kommentarer
-
Grattis då till dom bra värderna! :)
Logga in för att skriva en kommentar.