Dag 1 PF

Känner mig lite peppad! Upplever pf som lite sexigt självspäkande, gillar det. Planen: * efter 12.00, lunch blir tonfiskbiffar med broccoli och lite råris. * Vid tre, två kokta ägg * 16, styrketräning * 17.30 omelettmiddag Thats it! Känner att det kommer blir lätt att inte äta förrän 12, jag är ändå ingen frukostmänniska (brukar snarare bli mer hungrig av att äta frukost), men det som blir SVÅRT är att inte kvällsfika! I love kvällsfika!!!!!!!!! Funderar också lite på hur man gör om man ska på fezt. Antar att man kan "flytta" ättimmarna till senare på dagen, (18-24) så att man kan äta en finare middag senare på kvällen och dricka lite kaloridrycker. Jag tänker INTE ge upp mitt vin, hehe. Önska mig lycka till!

Kommentarer

20 september 2012 10:29

Blendy04

Dum fråga säkert men vad är det PF?
20 september 2012 10:58

Swesent

Härligt att du går in för din Periodiska Fasta med sådan positiv känsla! Angående kvällsfika så är det mycket vanligt att påbörja PF med 16 timmar fasta och åtta timmar ätfönster. Detta innebär att du, utefter ditt schema, kan äta mellan tolv på dagen och åtta på kvällen. Jag vet inte när du brukar fika på kvällen, men åtta kanske inte är så långt ifrån? :) (Jag lägger mitt matfönster mellan 16 - 21 om dagarna då det normalt blir att vi äter kvällsmat närmare åtta på kvällen.) Helt rätt med att du kan lägga fasta- och matfördelningen precis som du vill under dygnets gång. Det är en stor positiv grej med PF - helt fritt att anpassa efter sina dagliga planer! [FET]@ Blendy04:[/FET] PF = Periodisk Fasta Info > [LANK]http://www.styrkelabbet.se/periodisk-fasta/[/LANK]
20 september 2012 11:02

jennybl

Hej, Jag kör på PF mellan 12-20 och det har gått bra, när jag vet att jag ska på middag mm så brukar jag flytta det till 13/14-21/22 istället :) Lycka tilL! //J

Logga in för att skriva en kommentar.