Jag och mitt jävla kvällsfika......

Hur slutar man kvällsfika???? Jag är jätteduktig under dagarna och äter en bit under mitt kcalunderskott, men på kvällarna ballar jag alltid ur och tuggar typ fyra mackor. Detta gör att jag bara ligger på typ 100 kcal under "normalintaget" (2000), så jag går varken upp eller ned i vikt. Har någon ett tips på hur man slutar kvällsfika?!?!?! Sjukt onödigt, men det är tydligen min svåraste vana att bryta! Ska nu gå på gymmet. Tänkte mig försöka jogga 4 km (har bara klarat 3,5 hittills!), men får se om benen orkar, har FORTFARANDE träningsvärk sen i måndags! Insaaane! Styrketräning också!

Kommentarer

20 april 2012 08:50

marieros

Ja det där med att äta på kvällen... jag har de sista två månaderna klarat av detta enligt mig "jättebra" har väl haft nån helg när det ätitis för mycket av nått gott! :) Jag brukar ta ett gott te eller kaffe och en frukt,om jag känner mig hungrig så kokar jag ett ägg men det är sällan.Efter det är det bara att borsta tänderna för att inte vilja gå och äta nått mer.. Lite gott soda-stream vatten är heller aldrig fel! kram och lycka till!
20 april 2012 08:57

NoAngel

jag brukar äta 1 dl yoghurt med jordgubbar/jordgubbssylt på kvällen. Ibland kan jag lyxa till det med några flingor. Kommer inte ifrån kvällsätandet men mitt kvällätande bestod förut av chips eller godis - så detta är ju ett nyttigare alternativ iallafall :)
20 april 2012 09:42

totoolah

Om du inte redan gör så så planera in ett sent kvällsmål! Prova att i några dagar lägga in i förväg i matdagboken vad du ska äta och när, spara då ett mål till sena kvällen! Då vet du att du får äta och blir inte så sjukt sugen! Det funkar för mig! Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.