Periodisk fasta!

Okej, fick lite tips, känner mig övertalat. Nu jeflar ska jag prova det här fenomenet. Start från imorgon. Kör 20.00-12.00 fasta. Lets seeee.

Kommentarer

19 september 2012 23:04

Rogann

Kan jag som bara har promenader o motioncykel börja med det här vet du det?
19 september 2012 23:15

Swesent

Helt klart en mycket stabil väg att gå - men fortsätt gärna läsa på om PF på egen hand. Särskilt om mekaniken bakom hela upplägget för att på så vis få en god förståelse för hur allt fungerar. Påläsning är alltid till en fördel (som med de flesta livsstilar, och temporära dieter). Nu vet inte jag hur du upplever en missad måltid/frukost. Hursomhelst; de vanligaste omställningsbesvären med Periodisk Fasta är milt illamående i början innan kroppen hinner vänja sig vid en tom mage. Detta kan även leda vidare till huvudvärk för somliga. Man kan även få tampas med milda hungerkänslor innan man vant sig. Denna övergångsperiod brukar normalt passera efter första eller andra veckan. Ett tips om du känner dig hungrig till en början, utanför ätfönstret, är att dricka något glas kallt vatten (gärna isbitskylt vatten om du har tillgång till det). Det brukar kunna mota bort hungerkänslorna för många. Jag önskar dig lycka till och hoppas du får uppleva lika mycket positivt av PF som de flesta av oss andra PF:are här på MDB!
19 september 2012 23:30

Swesent

[FET]@ Rogann:[/FET] Periodisk Fasta kräver inte någon form av aktivitet överhuvudtaget för att fungera. PF bör helst bli en livsstil hos den som önskar ta hjälp av dess upplägg för att minska i vikt. Periodisk Fasta bör vara själva basen i din vardag, vilket i sig gör det mycket enklare för dig att hålla ett effektivt kaloriunderskott, ökar din ämnesomsättning samt optimerar fettförbränningsvinsten utifrån vilka aktiviteter du än gör (om några alls). Om du, utöver Periodisk Fasta, även promenerar eller motionscyklar en sväng om dagarna så är det "bara" en riktigt god bonus. Man bör helst försöka lägga eventuella motionspass under själva fasta-timmarna för det absolut bästa kaloriförbränningsresultatet. Sammanfattningsvis så är svaret på din fråga, Rogann, ett självklart `Ja`!
20 september 2012 18:20

UlricaJ

Åt min "Frukost" 12:10 idag och allt funkar fint än så länge. Men så är jag en människa som har grymt svårt att äta på morgonen. Kaffe är det enda jag vill ha, så det här passar mej perfekt. Lycka till & Pepp

Logga in för att skriva en kommentar.