periodisk fasta????
Kommentarer
-
Jag blev så förvånad! Har varit borta från md i ett par månader, när jag kommer tillbaka har det kommit värsta nya trenddieten :) får man inte sjukt lågt blodsocker?
-
En människa kan gå upp till 48 timmar utan att det påverkar blodsockret. källa: [LANK]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18779282[/LANK] Fast PF är knappast nytt. Läs mer här: [LANK]http://fitnessguru.se/periodisk-fasta[/LANK]
-
Påhitt? Underbart påhitt :) Fasta 16tim, de timmarna lägger du efter eget behov och sen äter under 8tim därefter osv osv. Jag älskar det :) Passar min livsstil perfekt!
-
Periodisk Fasta är ju strålande. Jag fastar mellan 22 och 13, lunch blir alltså mitt första mål på dagen. Fast man förlägger ju förstås fastan så att den passar ens eget schema. Otroligt skönt att slippa fundera på mat jämt.
-
Nej då, inget lågt blodsocker. Snarare att du får mer stabilt och jämnare blodsocker. Under de timmar du inte äter så får du inte heller något insulinpåslag = ingenting som sänker blodsockret. För övrigt så är Periodisk Fasta en extremt fördelaktig grund att bygga sin viktminskning på. Det är ytterst få alternativ som gynnar viktnedgång så mycket som PF gör. Periodisk Fasta ökar kroppens ämnesomsättning. Du får ett mycket sundare förhållande till mat jämfört med att äta sex eller fler mål mat utspritt över dagen. Du slipper även hunger och matsug, medan du behåller en god aptit. Tänk dig att du börjar fasta efter kvällsmaten - exempelvis någon gång mellan 18:00 - 20:00. När du lägger dig för natten, på fastande mage, så börjar du bränna lagrade kalorier (kroppsfett). Kroppen är mycket aktiv medan du sover i och med att det är då kroppen läker och underhåller sig själv = redigt med brända kalorier bara där. När du vaknar på morgonen hoppar du över den där högst onödiga frukosten (som så många fått för sig att människan inte kan leva utan). Precis allt du gör under förmiddagen bränner kroppsfett, när du tränar, går/cyklar till jobbet, varenda rörelse, vartenda andetag bränner lagrad energi. Jämför detta med att äta sex mål mat om dagen - då har kroppen alltid nyligen äten energi att tillgå och resultatet blir mindre åtgång på det kroppsfett många vill bli av med. Med PF kan du fortsätta äta normal varierad husmanskost, du slipper hålla på att väga, mäta och måtta procentuella beståndsdelar i varje tugga du tar, samt att det löjligt enkelt att hålla sig inom/under sitt dagliga kaloribehov! Det går att skriva metervis om alla fördelar med Periodisk Fasta - mitt råd är att du börjar Googla runt (om PF väcker ditt intresse). Själv håller jag en stadig viktminskning på 5 - 6 kilo i månaden, främst tack vare PF - och jag har aldrig mått bättre! Och som Troxii skriver - det är oerhört lätt att göra PF till en livsstil.
Logga in för att skriva en kommentar.