Fjärde dagen: kvällsätaren

Det här med att äta på kvällen... Efter middagen är jag jämt så sjukt sugen på något sött. Eller salt. Men mest något fett. Popcorn har blivit min och sambons addiction. Poppar i kastrull med kokosfett istället för olja, men hallååå! Det är ju själva beroendet jag vill ta tag i! Inte förminska dess kalorier! Så dumt. Igår sparade jag kalorier under dagen så att jag på kvällen skulle kunna äta popcorn bara för att jag visste att jag kommer vara sugen. Haha! Detta urskuldande "jamen det är ju knappt några kalorier i detta" "jag kan ta en näve till, det kommer inte märkas" blablabla... Så sitter jag i fällan. Känner mig som en missbrukare. Det går inte att låta bli! Vad hände med disciplinen?? Läste en blogg här om en kvinna som slutade småäta för det var hennes "missbruk" som hindrade henne från att gå ner i vikt. Hennes tips var att aldrig äta något som hon visste att hon kommer skämmas för att hon åt. Jag tycker att det låter så hemskt att man ska behöva skämmas för att man äter. Men ändå vet jag så väl hur det känns när en står där på kvällen med handen i påsen/skålen/skåpet och vältrar sig i ursäkter och nya löften inför morgondagen. Hur ska jag ta tag i detta? Jag funderar över dagen på detta. Hur gör ni? Kom med tips, jag behöver dem!!!

Kommentarer

14 januari 2014 07:48

Krusmor

Jag är också fruktansvärt sugen på något sött efter middagen. Helt i sin ordning, egentligen, för kroppen verkar behöva något extra för matsmältningen. För att minska sötsuget så har jag tagit en frukt direkt i samband med middagen. Det har hjälpt mig :) För jag blir inte ens sugen på kvällen efter något att äta, dricker då bara vatten eller en kopp silverthe (dvs varmt vatten med en skvätt mjölk i). Har jag inte tagit något direkt efter (dvs inom 15 minuter efter middagen,då går det in i samma matsmältning som ajg förstått det) så har jag sökt ivrigt efter ex. frysta småkakor eller tagit musli och mjölk senare på kvällen. Men sedan jag tagit en frukt så har det enorma suget efter något sött försvunnit. Tack och lov för det (och hoppas att det håller i sig, det är så jobbigt med det enorma sötsuget!) Det kan ta ett tag för dig att vänja dig av vid att äta på kvällen -men det går. Ge dig tid. Lycka till :)
14 januari 2014 08:38

lenamaria

Sedan jag började med mellanmål så har jag inte ätit chips på 5 dagar. Jag vet inte om det är så att jag precis har börjat jobba med det. Känner inget sug nu.

Logga in för att skriva en kommentar.