icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Sedan barndomen har jag kämpat med min vikt, men mer än något annat, min självbild. Fick tidigt höra från närstående att jag behövde gå ner i vikt, äta mindre osv vilket påverkade mig mycket i tonåren. Trots att jag var normalviktig i ett par år så hade alla kommentarer övertygat mig om att jag inte dög, och maten blev min tröst och jag utvecklade ett extremt sockerberoende som ledde mig till 180+ kilon som mest. 

Jag har prövat de flesta dieter och brukar kunna rasa i vikt de första månaderna, för att sen träffa en spärr och gå upp allt och lite till. Det känns lite som att detta är min sista chans att gå ner i vikt och bli hälsosam. Jag har levt i 27 år men inte upplevt mycket alls då vikten varit som en mur runtom mig, men nu är jag redo att leva lite och riva muren.
10 december 2014 19:59
7

Det var ett tag sedan...

Det är lite jobbigt att läsa mitt gamla blogginlägg. Då var jag optimistisk att jag äntligen skulle lyckas, men så var inte fallet. Jag gick väl upp tio kilo efter det, fram till mitten av november då jag än en gång bestämde mig för att ta nya tag. 

Tror nyckeln till framgång faktiskt blir att jag är helt ärlig, att jag fyller i min vikt även när det gått dåligt istället för att vänta och hoppas att det vänder av sig själv (vilket det så klart aldrig gör).

I nuläget är jag så tung att all typ av motion är plågsam, särskilt allt som belastar mina redan förstörda fötter så i nuläget är kosten fokuset. Jag är så sockerberoende att jag nu tänkt mest på att undvika sötsaker och skräpmat (vilket gått bra hittills) och därefter ska jag börja äta mer nyttigt genom kaloriräkning. När jag gått ner lite ska jag gradvis börja motionera igen. Ser fram emot det!

Mitt mål är att ta det tio kilo i taget, men tidsmässigt skulle jag gärna vilja vara nere på 150 i februari. Då har jag blivit bjuden på resa till Österrike för konferensen och i nuläget vet jag inte om jag kommer i sätet på flyget. På 150 vet jag att jag gör det utifrån tidigare erfarenheter. Det låter som mycket, och det är inget tempo jag kan hålla en längre tid, men jag brukar till en början kunna tappa tio kilo i månaden utan mycket ansträngning eftersom jag väger så mycket. 

Detta får duga denna gång, men i och med att jag nu ska satsa på ärlighet så ska jag se till att uppdatera mer regelbundet. Tills dess, ha det så bra!

Gillar

Kommentarer

  • 10 december 2014 20:01
    utter

    Massa pepp till dig! 

  • 10 december 2014 20:10
    Tummens

    Jag hoppas verkligen att du lyckas. Har du någon att kämpa tillsammans med? Ibland tror jag det vore bra som inom AA, att man kan ringa någon för att prata med medan sötsuget går över. Kanske behöver du jobba på dina strategier, jag menar vad gör du om vissa beteenden eller tankar börjar ta över. Ärlighet är bra. Du finner säkert fler sätt att hantera verkligheten på.

  • 10 december 2014 20:36
    NotPenny

    Tack för peppet :)

     

    Tummens: Bra tips, och jag önskar verkligen jag hade någon "sponsor" som de har i AA. Har vissa att prata med om det, men ingen som egentligen förstår. Problemet är just att jag ofta börjar tänka efter ett par månader utan att jag "besegrat" beroendet och kan unna mig, men då trillar jag dit igen. Jag hoppas jag lärt mig denna gång att det inte fungerar för mig. 

  • 11 december 2014 07:40
    Ankan112

    Hej när jag läser dina inlägg poppar det upp en bok i mitt huvud som jag undrar om du läst. Det är en bok av Sten Sture Skaldeman som heter GI-0. Jag är sockerberoende precis som du och känner så väl igen det du berättar.

    Kosten Sten Sture förespråkar är LCHF och av egen erfarenhet vet jag att den är fantastiskt för oss som inte klarar av socker.

    http://www.bokus.com/bok/9789113031781/kokbok-gi-noll-halsokosten-som-retar-alla-lakare/

    Vävliga hälsningar Ankan

  • 11 december 2014 09:18
    Donnina

    Håller med Ankan, Sten Sture Skaldeman (SSS för invigda) är utmärkt. En av hans böcker heter "ät dig ner i vikt", den ger bra råd, SSS är sträng men hans metod är oslagbar. Jag försöker hålla mig till hans "ratio" samtidigt som jag begränsar kalorierna. Så fort jag äter mera kh än 10% går jag upp så det gäller att vara konsekvent.  Du har ju lyckats förr så det är bara att sätta igång! Det där med att man ska äta tills man är mätt tror jag inte ett dugg på, man måste kolla sitt energibehov och sen dra ifrån 500-1000 kcal om det ska hända något på vågen. Sen tror jag inte heller på att planera att "unna sig" att äta onyttigt då och då, trillar dit gör man ju ändå bland och då är det bättre att skämmas för det än att medvetet äta fel. Jag tycker du ska börja NU med din viktresa, före Jul, så att det blir ett styrkeprov, sen går det mycket lättare! Men, som sagt, köp SSS:s böcker och lusläs dem och få en kick!  LYcka till och hör av dig hur det går, vi är här och ska stötta dig! yes 

  • 11 december 2014 09:36
    Donnina

    PS/  God hjälp är att fylla i matdagboken noga, varenda smula man äter ska skrivas ner och då ser man också hur många % man får i sig av fett, protein och kolhydrater så man lär sig att balansera kosten. Dessutom ser man ju exakt vad man får i sig av vitaminer och mineraler och vilka tillskott man ev. bör äta.

  • 11 december 2014 21:20
    schnork

    Skickar massor av pepp!!! 

Logga in för att skriva en kommentar.