Start: LCHF + 5:2.

Idag har jag börjat med LCHF i kombination med 5:2. Jag är nybörjare när det gäller båda dieterna så jag är inte helt säker på vad jag gör än. Jag vill i alla fall gå ner 7 kilo inom 20 veckor och vad jag har läst mig till så verkar LCHF tillsammans med periodisk fasta vara både det mest effektiva och goda alternativet. Jag är i alla fall jättetaggad och än så länge går det bra. Till frukost åt jag tre små ägg med en matsked majonnäs till och därefter en flygande jakob-inspirerad lunch med kyckling, bacon, grädde, curry och jordnötter + kokta ärter som ersättning till riset. Till middag blir det tonfiskröra med ett kokt ägg. [FET]Hur ofta ska man äta när man går på LCHF?[/FET] Äter ni andra mellanmål eller är det bara tre större mål om dagen som gäller? Jag har bara tittat på matdagbokens veckoschema och då är det tre måltider som förslag under en dag. Hur gör ni? Jag längtar tills det har gått en vecka och jag äntligen får väga mig. Jag hoppas verkligen på ett bra resultat som jag ser att många andra fått. Det kommer att bli en utmaning för mig att följa den här dieten i och med att jag från och med imorgon kommer att vara på resande fot. Jag har fram till imorgon bott och jobbat på en avokadofarm i tre månader och tre veckor och haft alla bekvämligheter med tak över huvudet, kyl, frys och alla nödvändigheter. Imorgon kommer vi att bara ha våran Volvo, som vi också sover i, och då blir det genast mycket krångligare. Men det ska gå. Det är bara tre veckor kvar sedan kommer vi att flytta in i en lägenhet i Melbourne. Förhoppningsvis. Fast som sagt, det ska gå. Jag måste kämpa på! Om någon har bra recept på enkel matlagning som bara kräver antingen en kastrull eller en stekpanna eller bara andra konkreta tips så kommentera gärna. Alla tips uppskattas! :)

18 november 2013 11:24

Johan

Välkommen hit, pepp!! / Johan, Matdagboken.se
18 november 2013 13:23

svalu

Du kan äta 4-5 ggr per dag med Lchf. Ät bara rätt mängd. Bättre äta ofta och lite om du har lätt att bli småhungrig och småäter onyttigt emellanåt. Däremot håller sig insulinet stabilare med den dieten vilket gör att sötsug och hungerkänslor hålls nere. Du kan ju även testa Lchq, minska kolhydrater och hålla samma fisk-kött-fläsk mängd men mer grönt och frukt mm. Lycka till och peppningar norrifrån.
22 november 2013 12:43

Pajax

Tack för all pepp!! :) Okej, vad bra, för jag blir som du skriver lätt småhungrig och rastlös. Jag tycker om att tugga på något så 5 mål låter som mer passande för mig. Lchq har jag inte hört om, det måste jag läsa på om. Tack för tipset! :)

Pajaxs blogg

Start: LCHF + 5:2.

Kommentarer