ångest!
Kommentarer
-
Aceptera att ångesten finns. Ta ett djupt andetag och säg att det är okej.
"det är okej att äta" "det är okej att jag mår dåligt över det"
Det låter löjligt, men man kan tänkta att man plaserar den jobbiga känslan, (eller tanken) på ett visuelt moln, iaktar molnet noga. bekräftar det, , och sedan ser och känner det driva i väg med det onda.
Jag tycker att det kan lätta lite i bland..
Som du sa -man måste äta- försök därför att finna en njutning i det. Servera fint, är sådant du tycker är gott, goda kosistenser och smak kombinationer. Man kan äta allt - men i rätt mängd.
Pepp!
Logga in för att skriva en kommentar.