Mjukstart + rivstart = sant
God kväll!
Första hälsosamma dagen avklarad och det har gått bra. Nyttig mat och en timmes powerwalk i regnet får vara godkänt denna måndag!
- Tycker ni kanske att rubriken till det här inlägget är lite motsägelsefull? - Kan man mjukstarta och rivstarta samtidigt?
- Ja, det vill jag påstå. Det är i alla fall min strategi de närmsta dagarna och veckorna, en kombination av mjukstart och rivstart. Jag ska förklara hur jag tänker. För att få till en hållbar livsstilsförändring som är realistisk och rimlig på sikt, tror jag på förändring som sker gradvis, steg för steg. Genom att lägga till ett extra motionspass den första veckan och ytterligare ett extra pass den andra veckan, höjer jag ribban stegvis vilket gör det lättare att vänja sig vid de nya vanorna efterhand och komma in i nya rutiner. Detta blir därför en form av mjukstart, jag startar "lagom" och höjer nivån efterhand (denna strategi är också den bästa för att boosta självförtroendet).
Samtidigt är jag väldigt peppad och målmedveten när jag nu satt upp en plan för min kost och träning. Det är här rivstarten kommer in i bilden - det gäller att vara målmedveten från början, att ha rätt inställning och våga tro på sig själv och sin förmåga. Gå in för uppgiften till 100% och du får en mental rivstart som kan vara skillnaden mellan misslyckande och framgång!
God natt,
Rebecka
Gillar
Kommentarer
-
Det känns som en bra strategi! Allt annat blir inte hållbart!!
Roligt att följa dig!
-
En mjuk rivstart, perfekt! :-)
Logga in för att skriva en kommentar.