Redo2011s blogg

5511

Hej
Har aldrig skrivit här, och hade heller inte för avsikt att göra så, jag har kört mitt eget race, men i fredags drabbades jag av min första "bulimiattack" alltså lite skämtsamt, jag vräkte i mig 10 salta kex med majonäs på - och ångesten var total.
Den blev inte bättre på lördagen, då jag faktiskt drack en HEL starköl.
Tänkte nu är goda råd dyra, måste få absolution, så jag klev in här och läste lite vad andra medlemmar har gjort och gör, och nu befinner jag mig i chocktillstånd.
1 Ni andra har en startvikt, där min MÅLVIKT LIGGER !!!!
2 Matdagboken säger 1993 kcl, jag har sedan dragit bort 700 kcl och lagt till styrketräning och kondition 3 dgr/vecka. Inser att jag ligger på svältgränsen med drygt 1200 kcl, precis för att hålla kroppen igång.
Försöker hålla mig till någon slags Lchf alltså mycket fett och proteiner inga kolhydrater,
Redan där krockar det rejält. Under hela mitt liv - jag är 63 år- har jag fått lära mig att undvika FETT. Nu ska man plötsligt äta allt det som ansågs onyttigt, så det blir en blandning av ingenting.
Började den 4 januari och har till dags dato gått ner 9 kilo, men vågen visade 1 kg upp !!!!!!!!!!!!!!!!!
trots min abitiösa målsättning.
Nu befinner jag mig i ett tillstånd av kombinerad chock/koma
Jag är otroligt målmedveten och duktig - enligt mig själv - men utdelningen är svag, en viktminskning på 3 kilo i månaden ???????????? Vad är felet här ? Inte motivationen iallafall,
Alla ni duktiga därute vad tror ni ????

5 september 2013 09:37

Träning... igen

Äntligen är man på banan igen efter 2 år av sorger och hjärttrassel. Tränade indoorwalking 30 minuter med min rek maxpuls 130 slag igår, testade också lite benpress, bara för att kolla, klarade 10 kg / 15 st med 3 reps. Lyrisk över detta blev det en powerwalk imorse 30 minuter med mina nya fina rumpformande Reebook, och pumpstavar, som stått oanvända i två år. Hade glömt hur fantastiskt bra man mår.... och hur mycket kalorier man bränner så nu är jag nog igång

Kommentarer

5 september 2013 11:21

LadyG

Heja, bra jobbat!!
5 september 2013 12:45

Redo2011

Tack alla för uppmuntran

Logga in för att skriva en kommentar.