icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
6 mars 2012 11:08
7

Varför går jag inte ner i vikt?

Hej! Har nu ätit LCHF mat i drygt en vecka är inne på 2:a. Har inte gått ner ett gram...snarare ett jag står still och pendlar lite upp :( Varför??? jag är jättenoga med maten. Fuskar inte nåt. Tränar 2 dagar/ vecka + promenader. Går o mår små illa under dagarna och idag svarade inte kroppen alls på träningen.... Har problem med min mage när jag äter kolhydgrater, blir uppsväll och får kramper. Trodde det skulle bli bättre med denna kost, men jag är fortfarande svullen i magen....? Någon som har bra svar?

Kommentarer

  • 8 mars 2012 07:42
    aregnisw
    Tycker du ska fråga en kostrådgivare om detta. Under informationsfliken står det mesta. Och äter man LCHF är det mycket viktigt att man registrerar sina måltider. Då först kan man se vad man får äta och hur mycket man ska dra av i kaloriunderskott. Så om du vill slippa att räkna kalorier så ska du nog inte fundera på vad du verkligen vill äta vad det än är för metod. Läs gärna lite mera på nätet med där står ju massor om olika sorters matdieter om man nu ska kalla det för en diet. Skulle nog hellre vilja kalla det för en livsstilsförändring man gör när man ändrar sin kost. Hoppas du hittar rätt för detta kan vara en djungel.
  • 6 mars 2012 11:31
    aregnisw
    Jag har inget bra svar, bara tycker du ska ge det en chans, det har jag själv gjort, men har inte haft problem med magen, har kommmit underfund med att LCHF kanske inte passar alla, så nu har jag tänkt att inte bry mig så mycket längre utan huvudsaken se till att jag mår bra. Men jag är sån så jag frågar expertisen om råd, och brukar få bra svar som jag tar till mig. Men har ju hört att man kan må illa och lite av varje när man äter extrem LCHF första veckorna. Men du kanske får fler svar här under dagen som är bättre än mitt. Ha det gott och hoppas det går över.
  • 6 mars 2012 11:37
    Hej Jag körde LCHF i 5 veckor ( hjälpte mig mot sockersuget, vilket är borta nu) men fick ändra till GI kost mest på grund av magen, blev som du svullen och jätte trög i magen och gick inte ner något istället upp 1,4kg. Har hört talas att om man inte är överviktig så är det svårare att gå ner, vilket var i mitt fall, men alla vi individer är ju olika så du kanske ska ge det lite tid? eller ändra till långsamma kolhydrater? Mejeri produkter kan också göra att man inte går ner i vikt. Sen ska du skriva allt i MD. för att även om LCHF kostare säger, att man ska strunta i kcal, så är nog inte fallet för alla :( ..hoppas det ordnar sig för dig :)
  • 6 mars 2012 11:42
    aregnisw
    Jo det stämmer som Clurre säger jag kollade ju din matdagbok och du hade inte fyllt i något kaloriavdrag där så då kan det vara fel på inställningarna men har skrivit ett mail till dig. Samt att som Clurre säger så fyll i varje dag det tjänar man på vad man än väljer för slags mat.
  • 6 mars 2012 12:50
    Hej Jag känner igen precis det du säger och om du läser min blogg, så insåg jag att det inte var något för mig. Det som avgjorde det hela för mig var just det faktum att, trots dieten så var man ändå tvungen att hålla reda på kaloriintaget och hålla stenkoll påvad man åt. Då bestämde jag mig för att bara hålla koll på kalorierna. Jag trodde att det positiva med LCHF var att man inte behövde ha koll, så länge man höll nere kolhydrater och socker.
  • 7 mars 2012 21:55
    Står nästan ingenstans att man ska räkna kalorier om lchd kodten....då kan jag ju lika järna gå på viktväktarna! :( Det är ju det jag vill slippa...räkna kalorier! Jag äter yougurt till frukost med några nötter i och lite hallon. Åt en halv grillad kyckling till lunch och några körsbärstomater. Och kvällsmat 1 portion av en gratäng som är ett lchf recept. Så bukar mina dagar se ut... Men jag har ju inte vägt och inte räknat på hur mycket det blir.
  • 7 mars 2012 22:37
    LCHF kosten ska det stå...

Logga in för att skriva en kommentar.