Så lätt det är att prioritera bort hälsan
Fy vad svårt det är att inte prioritera bort bra kost och träning när det är kaos i vardagen. För att orka med kaoset är det ju superviktigt att ta hand om sig själv men jag trillar så lätt dit och sätter mig själv i sista hand. Nu har jag tappat fart i min hälsoresa på grund av kaos i vardagen men familjemedlemmar som inte mår bra... Men men försöker nu att inte vara för hård mot mig själv utan tänka att nu tar jag nya tag 💪 Jag ska inte ge upp!
Gillar
Kommentarer
-
Du har så rätt med att man måste prioritera sig själv för att också orka fortsätta stötta andra, men samtidigt det svåraste du kan göra. Babysteps! Ett litet steg i rätt riktning kommer också nå mål. Mitt viktigaste tips när det är kaos hemma är att mikropausa när det ges möjlighet. Om du åker bil och handlar sitt kvar 2 min och bara andas, djupa andetag för att få ner stressnivåer. Kör en mikroavslappning när det är dags för att somna. Duscha 2 min extra eller ta ett varmt bad. Det andra är att prata med någon, det kan vara någon professionell eller någon vän som du har förtroende för. Det tredje är att glädjas åt de bra stunderna med familjen, i livet och med en själv. Håller tummarna att det blir något mindre kaos framåt för dig.
Senast uppdaterad 22 augusti 2025 01:41
-
Detta är så sant! Det har alltid varit min största orsak till att jag ramlat av vagnen och återgått till att äta som jag alltid gjort. Stressen, känslorna och allt som kommer rmed att någon inte mår bra eller att det händer något triggar alltid igång mig. Jag ORKAR helt enkelt inte räkna kcal eller engagera mig i nyttiga recept. Då vill jag bara ha socker. Tror många av oss är "byggda" på det sättet. Och det är som du säger, man vet ju att man borde prioritera sig själv för att orka men det är supersvårt. Man brukar ju säga "man behöver vara frisk för att orka vara sjuk". Samma sak på en viktresa, du måste vara där, närvarande och fokuserad för att det ska gå så bra som möjligt. Hoppas att det ordnar sig med familjemedlemmen och att du kan hitta ett lugn i det. Jag står själv mitt i det och har upplevt det så många gånger, men jag försöker hålla mig flytande och fokusera på en dag i tagen. Att göra så gott jag kan. Lycka till!!
-
Åh, det finns en miljon ursäkter att "trilla dit" på sånt man vet att man inte borde äta! Jag gör det själv, men inte alls så ofta som tidigare. 💪
Bästa tipsen är att ändå försöka planera vad man ska äta, se till att inte ha "skräp" hemma, utan i stället vara förberedd med "bra fusk-alternativ". Det är inte optimalt att hyvla av en massa ost och moffa in stående vid bänken i köket, men det är ändå bättre än att äta chips... 😊🙈😋
Och som redan påpekats; om du ska orka finnas där för andra så måste du prioritera dig själv! 🥰
-
Tack för era peppande kommentarer, de värmer verkligen! ❤️
-
Om det är nån tröst i kaoset...så är vi många som funkar likadant vid stress , oro och dålig sömn.
Bra att du berättar här...och ta dig tid för dig själv....säg NEJ lite oftare...och ta inte på dig HELA ansvaret för andra. Delegera bort lite , om du kan....så DU får den där egentiden.
Ta en lång promenad eller annat du gillar för DIG...då blir du starkare i din stöttning.
Inget blir bättre om DU skulle tappa bort dig själv nu.
Håller en tumme att kaoset reder upp sig snart...👍
Logga in för att skriva en kommentar.