5:2

Idag är det fastedag, alltså 500 kcal att äta. Jag har inte riktigt hittat något som funkar för mig när det gäller antal portioner under en fastedag. Idag testar jag att äta 5*100 kcal.

planering 

lunch kl 12: 2 st bovete/majskakor med avokado. Och en morot

mellis kl 14: 1 äpple

middag kl 16: soppa på vitkål, zucchini och gröna linser

mellis kl 18: 1/2 måltidsbar

kvällsmål kl 20: soyghurt med solros- och pumpafrön