Kalorifördelning?

Dagen har gått bra hittills, är mätt och nöjd nu efter en stadig lunch. Hur brukar ni kalorifördela era måltider? Om ni exempelvis får äta 1500 kcal per dag, hur många av dessa lägger ni då på de olika måltiderna? Det sägs ju att man ska försöka dela kalorierna lika under dagens fem-sex måltider, men jag tycker det är svårt att inte äta mer vid huvudmålen frukost, lunch och middag. Som det är nu äter jag: Frukost: 200-400 kcal Mellanmål: 120 kcal Lunch: 400-500 kcal Mellanmål: 120 kcal Middag: 400-600 kcal Hur tänker ni?

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.