icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
30 mars 2009 08:59

Nu JÄVLAR!

Ny vecka, nya krafttag. Har helt missat alla stöttande kommentarer från er i min blogg, ni måste tycka att jag varit väldigt otrevlig som inte svarat. Men här kommer ett stort TACK till er alla! Helgen har gått i självömkans tecken. Efter en händelse i torsdags har jag känt mig så oerhört ful och äcklig. Har sett en bild i spegeln, och kunnat acceptera mig själv, men när jag plötsligt hamnade i tidningen och där såg något helt annat blev det en otäck chock. Var och provade kläder i lördags, men allt satt så otroligt dåligt på mig. Erkänner att jag tröstätit också. Har gjort precis allt som jag inte borde göra. Och samtidigt har det gett mig ny kraft. Nu ÄR det dags. NU inte sen. Har bestämt mig för att min nya vägningsdag ska vara fredagar, blir bara stressad av att väga mig 2 ggr/vecka. Jag ska sträva efter att äta 5 mål om dagen, med cirka 450 kcal vid varje huvudmåltid (3 st) och 125 kcal vid varje mellanmål (2 st). Mina problemområden är klockan tre-suget, och middagsfrosseriet. Runt klockan tre blir jag alltid sötsugen, och vid middagen på kvällen sätter jag minst i mig dubbla portioner mat. Varför vet jag inte. Frukost har jag också svårt att äta och mellanmålet blir sällan särskilt innehållsrika. Har med andra ord mycket att jobba med. Dessutom känns det svårt att orka med träning efter 8 h arbetstid. Och hur sjutton löser man ätandet på helgerna? En vardag kan se ut så här med ättiderna: Frukost kl 06:30 Mellanmål kl 09:30 Lunch kl 12:15 Mellanmål kl 14:45 Middag kl 17:00 En helgdag kan se ut så här med ättiderna: Frukost kl 11:00 Middag kl 20:00 Helt sannslöst egentligen hur dåliga matvanor jag har på helgerna. Min pojkvän är aldrig hungrig under dagen, och då blir det lätt att jag glömmer bort att äta, förrän jag är nästan svimfärdig. Jag borde ju äta på de här tiderna: Frukost kl 10:00 Lunch kl 13:00 Större mellanmål kl 16:00 Middag kl 19:00 Nu SKA jag börja skärpa till mig. Och så inleds veckan med två dagar på hotell tisdag-onsdag. Lyckat. Men, det SKA gå. För jag orkar inte med hur jag ser ut längre.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.