Vad jag får äta...

under [FET]Attack-fasen [/FET]: [så att jag kan kolla upp det även när jag inte har boken till hands] ~ allt på listan utan undantag, allt som inte är på listan är förbjudet ~ jag kan äta så MYCKET jag vill och NÄR jag vill [FET]1.[/FET] [KURSIV]Magert kött: nötkött (förutom revben och entrecote) kalv, grillad, rostad utan olja, fett [/KURSIV] [FET]2. [/FET]Inälvsmat: njurar, lever, oxtunga [FET]3.[/FET] [KURSIV]All fisk, fet, mager, vit, rå eller kokt. Även konserverad men då i vatten eller i tomatsås[/KURSIV] [FET]4.[/FET] Alla skaldjur [FET]5. [/FET][KURSIV]All fågel, tar bort skinnet[/KURSIV] [FET]6.[/FET] [KURSIV]Skivad, förpackad skinka och kyckling med låg fetthalt[/KURSIV] [FET]7.[/FET] [KURSIV]Ägg[/KURSIV] [FET]8.[/FET] [KURSIV]Fettfria mejeriprodukter.[/KURSIV] [FET]9.[/FET] [KURSIV]Minst 1,5 liter vatten [/KURSIV] [FET]10. [/FET][KURSIV]1,5 msk havrekli, (Dukan pannkaka)[/KURSIV] [FET]11.[/FET] 20 minuters promenad per dag [FET]12. [/FET]Extra: [KURSIV]kaffe, te, vinäger, kryddor[/KURSIV](tänk på att det är salt i vissa kryddor), [KURSIV]örter, lök, citron [/KURSIV](som smaksättare till maten), [KURSIV]salt och senap [/KURSIV](med måtta)

Kommentarer

3 februari 2011 19:52

BirtheX

Hmm.. Vänta nu..Låter bekant. Rotationsmetoden? Utesluta alla kolhydrater? Är det den?
3 februari 2011 20:08

Sbi

Man äter alltså av allt på listan (om man vill), behöver inte vara i ngn viss ordning - det är först i Cruise-fasen tror jag, som man äter olika varannan dag. Men jag har inte läst så långt i boken ännu (Dr. Dukan Diet) ;-)
3 februari 2011 20:13

BirtheX

Aha... Ja den gamla Rotatinsmetoden är säkert gammal och förlegad. Nya metoder säljer bäst! ;)

Logga in för att skriva en kommentar.