GAH! Ge upp eller gör om?

Nästan tre veckor med bra mat och mycket träning, vad är resultatet? +0,5kg. Tack för det. Tack. Känns bra. Jag försöker verkligen gör rätt och det funkar inte!!! Blir så trött och less. Vet inte hur jag ska tackla detta. Visst, jag har blivit starkare, jag kan lyfta lite tyngre vikter nu. Men det har aldrig varit ett mål med detta. Jag vill gå ner i vikt och komma i mina kläder igen och det har inte gått i den riktningen. Det enda jag kan tänka mig har hänt är att jag fått lite muskler men börjat äta mer pga. att jag har styrketränat men inte märkt det själv. Väldigt trist i alla fall. Vet inte riktigt hur jag ska göra nu. Ett alternativ är att sänka kcal intaget lite mer och minska styrketräningen och öka konditionsträningen. Eller ge upp och låta självkänslan dala. suck. Hur svårt ska det vara? Det är så jobbigt när man verkligen försöker göra rätt men inte får något för det. Visst jag har inte alltid gjort rätt under dessa tre veckor men i stort sätt har jag skött mig och legat under energimålen. Någon som har bra förslag på träningsupplägg? Helst både styrka och kondition i någon slags optimal kombination..

Kommentarer

14 mars 2013 10:24

LadyG

Stå på dig! Ge inte upp, vad du än gör. Pepp!!!
14 mars 2013 08:33

Gr8

Du har svarat själv på din fråga, "Ett alternativ är att sänka kcal intaget lite mer och minska styrketräningen och öka konditionsträningen". Pepp :D
14 mars 2013 08:43

Matso

Ät mindre kalorier gär av med mer det är inte svårare. Ge inte upp!
14 mars 2013 08:45

MissRaw

Du får inte ge upp! Gör som du skrev med att öka kondis och sänka kcal.
14 mars 2013 09:27

kretaullis

Håll ut och precis som de ovan mig sagt - dra ner på tyngderna och öka på cardion! Det är samma för mig, så fort jag börjar lyfta tungt och köra styrka går jag upp eftersom jag omedvetet måste äta mer för att orka. Nu kör jag bara lågintensivt med promenad, simning och löpning och då vände det neråt. Lycka till och ge inte upp!
14 mars 2013 10:33

Scrollan

Vad snälla ni är! Tack för peppandet! Ska göra en ny plan och orkar några veckor till.. :)
14 mars 2013 13:43

smalisen

Glöm inte att mäta kroppen regelbundet, då ser du bättre om du gått ner. Musklerna väger ju mer och det kan ju variera väldigt mycket från dag till dag på vågen, Kämpa på du,

Logga in för att skriva en kommentar.