Hur skall man räkna sitt kaloribehov?

Hej, jag är nu på den här sidan och undrar hur man skall räkna sitt kaloribehov? Skall man väga allt man äter eller hur gör ni? Jag är 57 år och börjar lägga allt på magen vad jag äter och VÄGRAR DETTA. Så nu behöver jag gå ner 3kg, kanske låter lite men hellre det än 20kg. Efter denna sommar är det hopplöst. Ja går och gymmar hemma, men magen växer. Nu har jag reumatiska leder, så träningen får inte bli för hårt. Dansade i går och idag är höger knäet dubbelt så stort, f............ligt. Seija

Kommentarer

20 augusti 2012 11:02

Seija55

OK. Tack för hjälpen. Nu skall jag gå vidare med mina uppgifter.

Logga in för att skriva en kommentar.