Första planerade avsteget
Dag 10.
Och så var det det där med alkoholen. Min tanke var att skippa det helt under de fyra veckor som kickstartprogrammet pågår, men i kväll vek jag ner mig.
Vi har jobbat hårt hela dagen ute på landet, städat, röjt, skrapat och målat. Gått en långpromenad, plockat bär. Lagat en god middag; vitkålsfräs med quorn. Efter noga övervägande, räknande av dagens kaloriintag och en stegräknare på >15.000 steg så valde jag att ta ett glas, 15 cl vitt torrt vin = 100 kcal. Så gott, så smakrikt.
Men det är intressant att reflektera över min relation till alkohol. Idag var det definitivt en belöning, och ett glas räckte gott och väl för att jag skulle känna mig nöjd.
Innan min kickstart så delade maken och jag oftast på en flaska vin både på fredag och lördag. På semestern blev det vin under veckorna också, en och annan GT slank också ner.
Det är så lätt att det blir slentrian, men att som idag istället göra ett aktivt medvetet val känns mkt bättre. Och jag smakade mer ordentligt på det goda vinet och njöt mer av smakerna. Kändes lyxigt. Det är väl så det ska vara.
Gillar
Kommentarer
-
Så ska det vara. Man äter och dricker det "onyttiga" bara ibland och inte överdrivet mycket innan man är nöjd. Men är lättare sagt än gjort när man har matmissbruk☹ Jag kan inte bara äta några chokladbitar och sen vara nöjd. Nej, hela kakan ryker😬 Går inte bra när hjärnan och viljan inte samarbeta. Hjärnspökena kommer fram. Och chokladkakan säger ät upp mig, ät upp mig, ÄT UPP MIG. Kämpar med att vinna över spökena. Går bra i bland och ibland går det inte alls bra. Men vi får kämpa på bara och träna mentalträning. Lycka till!
-
Härligt. 👍
-
Nowis; så tufft för dig att kämpa med matmissbruk. Har du fått professionell hjälp? Det svåra är många gånger att inte ge upp när man har trillat dit igen på sitt begär. Ett steg i taget, en dag i taget. Önskar dig varmt lycka till.🦋🦋
Logga in för att skriva en kommentar.