Mindful eating
Dag 24.
Tycker det känns lite läskigt att mina 28 dagar snart är avklarade. Försöker att inte tänka på det utan lägga fokus på här och nu.
Dagens tema handlar om att äta långsamt och med ökad närvaro. Jag har tränat på Mindfulness i 14 år nu och det är en livsstrategi som verkligen har hjälpt mig mycket. Framför allt i hur jag ska förhålla mig till livet och till de svårigheter som det ibland innebär att leva.
Jag har blivit mycket bättre på att vara närvarande i det jag för stunden befinner mig i, men jag får fortfarande jobba på det. Jag har lätt för att oroa mig och tänka för mkt på det som ligger framför mig.
Det är sällan jag bara kastar i mig maten nu för tiden, det hände ofta förr. Men jag kan bli ännu bättre på Mindful eating oftare. Just måltiden är ett jättebra sätt att träna Mindfulness på.
Nu har jag tre dagar i rad inte ätit någon frukost, har inte känt behov av det. Det har inte skapat något sug framåt kvällen, utan jag har klarat mig bra på två måltider. Jag har fått huvudvärk fram på em, men vet inte om det hör ihop. Jag tror jag är på väg att bli förkyld, så värken kanske hör ihop med det.
Idag ska jag umgås med svärson och barnbarn. Det skänker stor glädje i mitt liv.
Gillar
Kommentarer
-
Det borde jag träna på..😬 Äter för snabbt..alltid...precis som jag tror nån ska sno maten för mig 😲
Jag vill oxå äta "innan maten kallnar"...och jag är ofta rejält hungrig dessutom.
Ang. H-värken...du kanske dricker för dåligt. Prova att dricka lite mer de extra fastetimmarna.
Ha d gött denna lördag, som startat med sol över fjället hos mig 🤗
Senast uppdaterad 2 september 2017 07:42
Logga in för att skriva en kommentar.