Jämnvikten börjar från början

I Lördags hade jag gått ner 3,5 Kg, första veckans ras som jag vet stagnerar, men det är skönt när man får effekt på sin ändring. Jag känner mig nöjd med maten och kontrollen och blir förvirrad om något inte stämmer även om det går att lösa. Jag kommer att lära mig det här med kalorier i relation till LCHF även om det känns bakvänt i relation till min tidigare LCHF period. Då trodde jag det var fritt fram och jag överåt, det har jag verkligen förstått nu. Jag har funderat på det där med tilldelningen av antalet kalorier, lite över 1700 kcal för min del efter 500 kcal avdrag för viktnedgång. Jag tänker att det är ju här tankevurpan blivit fel för mig tidigare. Jag har tänkt att det jag äter nu är ett undantag SEDAN får jag äta igen....tacka tusan att jag gått upp igen. Nu ska jag ändra tankesättet, ni vet det där;" [FET]som jag tänker att det ska bli, så blir det",[/FET] är himla sant... Faktum är; att det jag får äta sen, är det jag får äta idag och ev upp till 500 kcal per dag till. Det är således "bara" att lära sig mängdläran, dokumentera rätt, förstå att variera maten, äta regelbundet, tillåta sig att äta det som bjuds vid fest, när man bjuder själv, laga mat som passar alla dvs inte sätta mig själv på undantag. Jag gick ner 34 kg med viktväktarna för några år sedan, när jag slutade föra bok så gick jag upp allt igen.....Det där med jämnvikt är ju bara en överkurs av rang må jag säga och den lade jag minst tid på tidgare, nu ska den perioden vara med från början, min jämnvikt ska börja nu och jag ska i mål.

Kommentarer

13 januari 2014 17:42

Tita

Ja det är inte lätt det här.... Men som du sa det gäller mängdlära både vid beräkning av kalorierna och mängden man lägger upp på sin tallrik. Jag tycker att båda är lika svåra. Men du klarar det du har ju bestämt dig! Nu jobbar vi på!!

Logga in för att skriva en kommentar.