Introduktion

Det finns flera anledningar till varför jag gått med i matdagboken. Det som fick mig att äntligen ta tag i mina matvanor är att jag gått i snart en månad med otroligt mycket gaser i magen. Det bubblar och vill ut och det stinker något alldeles förfärligt. Jag har haft problem med gaser förut men aldrig gått så här länge med samma symptom flera veckor i sträck. Magen brukar alltid ha något för sig, men det brukar vara varierade besvär. Typisk stressmage antar jag. Det primära målet är alltså att få bukt med mina gasbesvär och få ordning på min svällande buk. Jag har aldrig mätt mitt omfång, men det är varierar väldigt under dagen och även i menscykeln. Om jag kunde lista ut vad det är som gör att jag sväller upp vore det en stor lättnad. Ska börja med att skära bort all laktos en vecka och se om det blir bättre. Mitt sekundära mål är att gå ner lite i vikt, eller snarare, bli starkare och lite slankare. Vikten är ju inget mått i sig på hur kroppen ser ut och fungerar. Matdiet och träning är min lösning på det. Matdieten har jag hittat på själv och går helt enkelt ut på att bara äta sånt som man kan klassa som mat. Glass, godis, fikabröd och annat snask är typiskt inte mat. Sånt undviker jag om det går (och om jag har sinnesnärvaro nog att låta bli det). I vissa situationer kan det uppfattas som otacksamt och oartigt att inte äta av vad som bjuds. Om det t. ex. serveras efterrätt på en middag äter jag den utan att knota. Det hör ju till middagen. Detta fungerar utmärkt för mig när jag håller mig till dieten. Under årets första månader gick jag ner 4 kg på detta sätt. Dessa har jag nu gått upp igen under semestern, så det är dags att ta nya tag.

10 augusti 2009 15:09

willow

Välkommen hit! Jag har haft samma besvär som du med uppblåst och orolig mage. Många är lite laktoskänsliga utan att veta om det, så att utesluta mjölkprodukter ett tag är en bra idé för att kolla. En annan sak du kan prova är att utesluta spannmål. Det är det som hjälpt mig. Äntligen fick magen lite lugn och ro, den slapp irriterande fibrer och kunde jobba i fred. Nu har jag haft snäll mage (som oftast inte märks alls) i tre år. Önskar dig all lycka till! Hoppas du hittar din väg för att må bättre.
10 augusti 2009 16:07

Johan

Välkommen hit och hoppas du kommer trivas!

Snippis blogg

Introduktion

Kommentarer