Nybörjare

Jag är en tjej på 19 år, snart 20. Jag väger 74 kg och är 165 cm lång. min målvikt är att gå ner minst 10kg. för jag kan helt ärligt säga att jag inte duger med min kropp. jag har tröstätit ganska mycket och nu vill jag ta tag i det här. jag har börjat med att gymma minst en halvtimme varje dag på en motioncykel som tränar armar, rumpa, lår och vad. när jag känner att jag fått upp konditionen lite så ska jag pröva det nästa steget som träna allt, och då menar jag rumpa, mage, höft, lår armar, ben. varje dag förbränner jag ungefär 300 kalorier på den maskinen som jag tränar på nu. är det bra? jag ska börja äta nyttigare, byta ut kolhydraterna till grönsaker. och äta mindre! mitt blodvärde var nere på 97 för ett tag sen, så jag måste börja vara lite försiktig i början. sedan hade jag vitaminbrist (åt för lite kött). så om de är någon som har väldigt bra och nyttiga och lätta mattips till mig så hör gärna av er! eller om ni har andra bra tips till mig! med vänliga hälsningar, Lizette Söderlind

Kommentarer

29 december 2012 13:37

6points

Mitt bästa tips till dig är att inte ta ut dig fullständigt från början - ta inte tag i allt på samma gång. Om du ändrar dina vanor successivt istället för att köra stenhårt från början kommer du vänja dig efter hand, och då kommer det vara lite roligare också, hela tiden nya mål att sätta upp o bocka av. Cykeln varje dag är superduktigt! Du kommer säkert få höra massor av olika bud här på MD om hur man ska göra och vad som är bra, men det viktigaste är att du lyssnar på din kropp och känner efter vad som passar dig. Tycker du verkar ha en klok plan, med sunt förnuft kommer man långt! Gör inte saker komplicerade, håll dig till vad du tycker passar och utvecklas sen hellre därifrån, step by step ;) Kör hårt tjejen! Lycka till och en stor peppkram skickar jag dig!

Logga in för att skriva en kommentar.