Efter en uppslitande separation - med viktras och lägstavikt på köpet i och för sig - har jag backat ur allt som har med hälsa, välmående och mat att göra. Har de tre senaste månaderna ätit katastrofalt dåligt, vilket har gjort att vikten rasat,...
Man måste älska måndagar! Står inför tre veckors fokus på bra val, dvs bra mat, kcalunderskott och träning/förbränning. Dagen idag har gått suveränt, trots dåliga valmöjligheter har jag hållit mig till vad jag skulle. Nu blir det en halvt...
Japp, täppt och svullen i hela övre delen av kroppen. Stopp och tjock överallt. TRIST. Mycket vätska och sängliggande position idag.
Som alla andra kalasar jag på grönsaker med dipp till fredagens filmmys. Dippen gör jag på en halv burk kesella och en halv påse dippmix. Trevlig kväll på er!
Fokus i januari: - Öka förbränningen - Komma igång med träningen - Tappa överflödig vätska - Gå ner ett par förstakilon Hur? - Promenader - Styrketräning - 2 liter vatten/dag - Matplanera - Väga, mäta, räkna - både kropp och mat
Nytt år, nya mål. Kylskåpet fyllt av mat sedan jul och mellandagar, måste göra av med saker innan det blir dåligt. Matplanering för veckan: Onsdag: Skinksås med purjolök och svamp. Pasta. Grönsaker. Torsdag: Grön ärtsoppa. Fredag: Ostfylld...
Och suget är nästan störst idag, som sig bör. Iallafall mitt på dagen - efter lunch, suck... Idag blir det en promenad då det inte verkat hällregna idag! Äntligen!
Yep, motivationen håller i sig trots flera frestelser och "nu skiter jag i det här!"-stunder. Sjukt att kroppen kan reagera som den gör egentligen? Är dock sugen på allt från bananpannkakor till kålpudding och håller mig mest flytande på motivatio...
Utan planering är jag ingenting. Det är när jag har planerat och förberett som jag kan hålla mig till min plan, oavsett vad det gäller. Jag märker också tydligt att det är när planeringen spricker som jag ställs - och faller - för de frestelser...
Det är sorg i huset... Vågen går upp upp upp trots att jag - ärligt talat - inte vet vad jag gör fel. Min lösning på detta är att [KURSIV]förändra[/KURSIV]. Jag [FET]vet[/FET] ju att jag gör rätt, men det är ju ändå helt tydligt att det är...
Slarvat med maten idag, och inte på det vanliga sättet utan missade att äta frukost i stressen på jobbet imorse. Istället blev det en sallad till lunch då jag helt plötsligt blev vrålhungrig... Skärpning fröken! Frukost, lunch, middag och ett...
Jag är tillbaks igen. Vågen går bara upp oavsett vad vad gör. Jag behöver fokusera, när livet snurrar på för snabbt. Börjar dagen med en proteindrink och ett kokt ägg. Back to basic.
Japp, I`m losing it... Totalt. Inte bara gällande vikten, utan allt runtomkring i livet känns allmänt motigt just nu - trots att tillvaron [KURSIV]egentligen[/KURSIV] är ljus och alldeles, alldeles underbar. Maten och träningen blir lidande. Jag h...
Kör lite nystart idag eftersom vikten springer ifrån mig. Började dagen med 4 km PW i vackert morgonväder, sååå härligt! Skär ner lite på kolisarna ett tag och ser om det händer något. Nånting måste till!!
... nya möjligheter. Morgonkeson på väg ner i magen och snart väntar jobb hela dagen lång. Måndagar är de stressigaste, snabbast passerande dagarna som finns! Längtar till jobbet så jag kan få i mig en kopp kaffe...
Tar tag i det här för femtioelfte gången... Bästa dagen på länge! Frukost: - Rabarbersmoothie Lunch: - Omelett med skinka, cream cheese och basilika Mellanmål: - Proteindrink på lättmjölk ... och till middag blir det spätta med po...
En halv banan med keso, hackade nötter och kanel. Snabb energi nu när jag behöver det som bäst! (Och snabbast!)
Gröt med lättmjölk och lite blodapelsinjuice till frukost, sallad till lunch och efter jobbet blir det en PW innan vi är bortbjudna ikväll. Det här ska bannemig bli en lika bra dag som igår! Small steps! (Men de funkar....!)
Riktigt bra dag trots att jag haft mycket tid att "tråkäta" på! Frukost: 2 knäcke med keso och skinka. Te. Lunch: Wok med fullkornsnudlar och lite bacon. Middag: Fetaostsallad med dressing gjord på kesella och mjölk. MOTION: 6,35 km PW...
Det är inte mycket som är bra. Trött och sleten och ont lite varstans och alldeles, alldeles uppgiven. Imorgon ska jag ha en ordentlig egendag! Behöver en dag till bara mig själv känner jag, har levt för andra en för lång stund. Jag ska ta en h...