icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
 Hejsan!

Min resa började för 1,5 år sedan när jag var hos Naprapaten, jag hade i många år lidit av ryggvärk och en hållning som var på väg att få mig att likna Quasimodo . Medans hon masserade min rygg och jag bet ihop av smärta bestämde jag mig för att jag MÅSTE förbättra min hälsa och välbefinnande!

Så nu 1,5år senare känner jag mig mycket starkare på grund av träningen jag har kommit att älska och blivit beroende av, och jag har fått mycket bättre föhållningssätt till kosten som många gånger tidigare ledde till ångest!

Jag har långt kvar till målet för att jag vill ha detta som livvstil!

 Kan jag så kan ALLA!



 
21 januari 2015 21:20
5

En fråga...

Hej alla rara människor! 

Nu undrar  jag Vad ni MD:are äter innan träning och hur  många h/min innan er träning ni äter! Skriv gärna Vad ni tränar också! 

blir så tacksam för svar laugh

 

heart

Kommentarer

  • 22 januari 2015 13:35
    Solli

    din träningsform låter så himlans kul laugh

    om jag fick ner chiapudding hade det varit bra men har så svårt för konsistensen indecision

  • 21 januari 2015 21:35
    LadyFat

    Jag käkar en "normal" måltid ca 3 timmar innan (oftast frulle), sedan tar jag proteintillskott under passet och så en lite större portion vanlig mat typ en timme efter passet. Om man inte tränar extremt hårt/mycket så behöver man inte tänka på att anpassa kosten efter träningen, det är bara att köra på det som känns bra för en själv. :) Jag kör ca 60-90 minuter ren styrketräning och så en halvtimme på crosstrainern varje pass.

  • 22 januari 2015 09:02
    Solli

    tack för era svar blush

  • 22 januari 2015 10:27
    GMCvan

    Jag tränar ofta nån timme efter frukost, äter då gärna yoghurt eller kesokvarg med massa god topping.

    Tränar jag senare på dagen laddar jag gärna upp med en chiapudding, om jag kommer ihåg att blanda ihop den på morgonenwink

    Tränar mest "orientaliskafrikansklatinskbollywooddisco-mix", zumba, långa promenader och försöker mig på vattengympa, simning och styrka vartefter jag har tid och sug efter.

  • 22 januari 2015 20:17
    syster66

    Jag tränar innan frukost, och åker hem och duschar sedan käkar jag frukost. Tycker det funkar toppen yes

Logga in för att skriva en kommentar.