Sommar87s blogg

160966

Jag är en tjej på 25 år. Jag bor i Göteborg tillsammans med min sambo. Jag gick med i itrim och matdagboken hösten 2012 för att gå ner i vikt och sedan hålla vikten. Mitt mål var att gå från 84 kilo till 57 kilo innan sommaren 2013. Jag nådde min målvikt innan jul 2012 och försöker sedan dess hålla vikten.

26 februari 2013 06:50

Hur äta idag? Tips tack!

Hej! Jag brukar äta mellanmål 15.30 och middag 18.30 efrer att jag tränat. Idag ska jag träna 19.30-20.30. Jag behöver äta något innan träningen, men kommer också vara hungrig efter träningen. I och med det vet jag inte hur jag ska planera min dag rent matmässigt. Hur skulle ni gjort?

Kommentarer

26 februari 2013 09:45

LadyG

Om jag prompt ska äta före träningen brukar jag ta ett kokt ägg eller något litet som inte tar en massa plats i magen eller tynger ner. Annars mår jag bara illa. Efter träningen försöker jag alltid äta riktig mat, det är det bästa för kroppen. Lena1963s tidförslag är kanon, jag hade valt något i samma stil.
26 februari 2013 07:08

Lena1963

Hej! Jag försöker äta något ca 2,5 -3 timmar innan träningen. Äter jag senare får jag obehag av det under träningen. Jag hade försökt äta middag vid 16.30 och ett litet mellanmål efter träningen. Hoppa alltså över mellanmålet 15.30 och ät en lätt middag en timme senare. Lycka till!
26 februari 2013 11:36

Matso

Man kan dela upp middagen och äta hälften före och hälften efter. Uppdelning funkar för mig som kör pulver.Kanske svårare med vanlig mat? Peep!

Logga in för att skriva en kommentar.