Träna. Hur ofta?

Jag gillar att träna. Men jag är "rädd" att jag ska tröttna på det om jag tränar för mycket. Jag tränade på gym i måndags, joggade i tisdags, vilade onsdag, joggade igår och ska grymma imorgon. Ska jag träna idag också, eller är det bättre att vila?

Kommentarer

8 mars 2013 06:58

bamse63

Det är precis upp till dej, dock brukar man ha en vilodag mellan gymdagarna så kroppen hinner bygga upp sej lite :D ´ Jag gymmar mån, ons, fre, och cardio tis, tors, lördag (om jag inte har en jävulsk träningsvärk) min prio ligger på styrketräningen som jag aldrig missar :D :)
8 mars 2013 07:04

Sommar87

Okej.. tror jag tar med träningskläderna till jobbet. Så får jag se hur jag gör. Om jag hinner eller inte.
8 mars 2013 07:38

utter

Så länge man gör lite olika saker när man väl är på gymmet så är det nog ingen fara att vara där några dagar i följd. Om man skulle vilja. :)
8 mars 2013 10:28

Matso

2-4 dagar per vecka är lämplig träningsdos och då hälften kondition och hälften styrka, var det någon institiution som rekomenderade. Jag kör varannan dag för att spara knäna. Peep!
8 mars 2013 11:17

Tabirimiri

prova att köra varierat, jag ledsande och tog mig flera månader innan jag hitta tillbaks, fick veta av mammsen vänner som jobbar inom träning/massage/rätta till knotor i ryggrad att man ska variera. Blev rädd när jag fick höra skador och hur mesta del av oss tjejer bara springer och belasta knäna och ben så tog jag mig samman och anlita en personlig tränare för att få råd varierad träning.för det sista jag vill är att skada mig. Älskar att träna jag också men lärde mig mycket av mammsen vän och sen också när brännde ut mig att man ska lyssna på kroppen och ta bara det man orkar. Jag tränar ju måndag aerobics sen tisdag torsdag är det personlig träning varierade saker varje gång.=) ha en bra dag
8 mars 2013 15:52

Sommar87

Tack för alla kommentarer och tips!

Logga in för att skriva en kommentar.