icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
23 maj 2011 19:23
3

BEHÖVER HJÄLP- LCHF

Ny här på Matdagboken, håller på med LCHF och har de senaste 10 dagarna gått ner 3 kg. Närjag idag skrev in min måltid så ser jag att jag får i mig för mycket kolhydrater. Hur fan ska jag göra för att komma ner ytterligare? Äter INGE pasta/ris/bröd/potatis osv.. De enda kolisarna jag får i mig är genom såser. och försöker köpa såna som har så lite kolisar som möjligt... Hur ska man komma ner med dom?! =/ Känner mig desperat!! Har totalt idag fått i min 16E& kolhydrater.. Inte okej!! =/

Kommentarer

  • 23 maj 2011 20:34
    Gör egna såser, färdiga såser innehåller mycket skräp.
  • 23 maj 2011 21:05
    Ja sluta me såser,, ta grädde o creme fr istället, ädelost är o en bra lösning,, men under 20 är ju bra det i intag på kolisar
  • 23 maj 2011 21:20
    De enda färdiga såsen jag använder är Rydbergs Original Beasås, den har inga E-ämnen och har typ 0.5kolhydrater/100. Annars gör jag tzatsiki eller grädd/CF-stuvningar.

Logga in för att skriva en kommentar.