Nyfiken på ketos
Jag införskaffade ketostix för att få min nyfikenhet stillad. Är jag i ketos eller inte? Jag vet inte om det funkar så jättebra men enligt tabellen låg jag mellan 0,5 och 1,5 förra veckan och denna ser det ut att vara lite drygt 1,5. Hur högt kan man komma egentligen? Det är peppande att hålla sig till ganska strikt LCHF när man mäter ketoner. Hade gärna haft en riktig mätare men eftersom jag är livrädd för blodprov och sprutor får det vara...min svagaste sida, det och matintag.
Nu känns allt bra, jag är inne på min 4e kontrollerade LCHF vecka. Jag försöker också hålla koll på kaloriintaget. Nu är det bara att hoppas på att jag inte ger upp - som jag alltid gör efter ett tag. Då tänker jag ta fram sockerfilmen och påminna mig om vad som händer....
Ha en härlig dag allihopa!
Kommentarer
-
Jag har inte så bra koll på ketostix men det är mycket troligt att du ligger i ketos om du ligger på drygt 1,5. När det gäller mätning på blodketoner sägs man ligga optimalt om man ligger på 1,5 - 3. Dock har jag läst att ketonkroppar i urinen kan bete sig annorlunda. För mig tog det ca 2 veckor innan jag kom in i optimal ketos. Nu har jag medvetet brutit ketosen (carb loading) för att se hur lång tid det tar för mig att ta mig tillbaka.
Logga in för att skriva en kommentar.