Fettfobi & LCHF
Kommentarer
-
Ojdå. Faller ditt äpple uppåt säger du? Vet du, det tror jag inte på. Du gör något fel. Eftersom du inte gick ner alls på 10 dagar så låg du inte på 1200 kcal- dagligen. Det däremot. Det är sant.
-
Nu är det tredje gången jag påbörjar en kommentar här....blir så arg när allt plötsligt bara försvinner och jag måste börja om! Well - kan du ha överskattat din förbränning? Det finns ju två skolor - den ena där man räknar kalorier, den andra där man räknar kolhydrater. Jag mixar just nu dom både och det verkar funka. Håller mig på ca 2000 kcal per dag och under 20 kolisar. Och rör mig mycket så jag ligger på ett underskott på runt 1000 kcal per dag, och minskar i vikt. Jag ligger för det mesta på runt 70-75% protein, 25-30% fett och under 5% kolhydrater. Det jag lärde mig under min förra LCHF-resa är att man abslolut inte ska snåla på fettet. Men jag tycker samtidigt att oavsett vilket fördelning du har borde du ju rimligtvis gå ner i vikt om du ligger på ett konstant underskott på 1200 kcal per dag. Skumt! Jag överskattade min förbränning innan jag började använda min pulsklocka. Den sidan jag använde för att räkna ut förbränning av motion hade rena rama glädjekalkylerna, min förbränning halverades när jag började med pulsklockan. Hang in there!! [FET]PEPP!![/FET]
-
Antar att jag får en svältattack istället för fettförbränning. min kropp går nog in i "spara-allt-du-ser" bara jag tänker tanken att gå ner i vikt. jag har ännu inte fattat vad jag gått UPP av!! Ingen av mina kompisar äter så "vettigt" o lite som jag. men de e jag som ökar o de som svullar. Ja -Något e fel...men vad?? Händer att jag står vid kylskåpet o tar ett salladsblad med majjonäs innan sängdax för att komma upp i 1200 kcal
-
Tanta, för din egen skull. Läs denna artikel om svält. http://traningslara.se/svaltlage-lag-amnesomsattning-del-1-sanning-eller-myt/
-
Kalorier är fysik, det gäller alla alltid. LCHF, VLCD, IF, Atkins, GI osv. är alla dieter som är förenklade metoder för människor att anpassa sig till fysikens regler.
-
ja Marika, frågan e nog om jag ens har nån fettförbränning... Vad menar du med överskatta?? Är nyfiken på ALLT som kan hjälpa. Höll en strikt LCHF, men bara i ca en månad, och trodde jag skulle få igång förbränningen, men det gick tydligen inte, Kanske för kort tid för en kropp som inte e van att få fett eller kolisar. Ska fösöka fylla i DB igen, men tycker att den tar tid o glömmer den lätt. Jag har muskelförtvining, så jag sliter som ett as på en vanlig promenad, svårt att veta hur mycke jag gör av med då, men jag blir genomsvett, och kompensations äter Inte. Tack för kommentarerna, Öppen för allt
-
Här finns en till artikel du kan vilja läsa om du verkligen vill lyckas med att gå ner i vikt. http://traningslara.se/manniskor-ar-usla-pa-att-uppskatta-sin-energiforbrukning/ Pepp =)
-
Fylla i dagboken är A och O. Allt ska in! Väga och mäta...det är bara då du kan se var felet ligger. Med överskatta menar jag att man tror att man gör av med mer kcal än man gör i verkligheten. Vid motion alltså.
-
Tack [FET]Robert[/FET] Får läsa när jag gått med hundarna. Första artickeln var "tung" fatar faktiskt inte riktigt Marika. - Jag räknar inte mina "träningskcal" eftersom jag inte kan röra mej så mycke, och anstränger mej massa när jag gör vanliga saker Och jag vet ju att jag lurar endast mej själv, så jag brukar vara noga med vad som stoppas i munnen Förfaller aldrig till orgier i mackor eller godis.mm Jag blir så dålig i magen,att det inte är värt det
-
Sammanfattningen i slutet av artikeln. [KURSIV][FET]"Även om informationen här ovanför tydligt visar på att för befolkningen i stort så är svältläge och låg metabolism ingen förklaring till varför vissa personer har svårt för att gå ner i vikt eller varför viktnedgången stannar upp efter ett tag i interventionsstudier. Som en liten notis kan tilläggas att inte ens anorektiker brukar ha en lägre energiförbrukning per kilo än friska personer i de flesta studier även om någon har visat på en liten marginell skillnad (6)."[/FET][/KURSIV] Du ska inte tro på populära myter.
-
Hjälper ju inte vad som e poppis o inte. jag vill verkligen ner i vikt o jobbar på det, men när pinnsmala kompisar sitter o vräker i sej det dubbla mot mej o avslutar med chipps o godis, och det är jag !! som går upp, då tjurar jag ihop lite.....haha Ska läsa artikeln sen. Måste ta min svettvända med vovvsen nu. annars biter dom mej i foten Tack Jättemycket...
-
Återigen så är vi dåliga på att uppskatta. Speciellt när vi själva är inblandade. Man har ofta svårt att förhålla sig objektivt till sig själv. Tänk på att du inte vet vad dom äter under resten av dagen. Många äter oregelbundet. Eller rör sig mycket. Du kan iallafall vara säker på att fysikens lagar också gäller dom,
-
Robert - jag åt uppåt 2500-3000 kcal per dag på LCHF i höstas och gick ändå ner i vikt. Utan träning. Det borde jag rimligen inte ha gjort. 15 kg.
-
MarikaB, Det finns ingen metabol fördel med LCHF om det är vad du insinuerar. http://traningslara.se/finns-det-en-metabol-fordel-del-i/ Jag började för övrigt också min diet iår på över 2500 kcal. Folk borde verkligen läsa mer på traningslara.se... Artiklarna håller akademisk nivå med källhänvisningar och citat till aktuell forskning. Det är helt odiskutabelt.
-
Pust o Stånk....... Nu är jag "nygådd" o svettig... Jag tror att olika kroppar reagerar olika, och jag har väll hållit olika "dieter" i snart 20 år, så kroppen har lärt sej varningssignalerna. Men jag ska nog upp i kcal och hålla strikt på LCHF. Resultatet ser man ju ganska snabbt, igår festade jag loss på ett halvt äpple,så det får väll bli sista frukten på ett bra tag Robert : Är artiklarna FÖR akademiska så blir de obegripliga, men jag har lagt in den i favoriter, så jag kan läsa sen. Ska köpa mej en pulsklocka oxå Jag blir genomsvett o andfånn och får knata på som attans , medans maken strosar runt o får vänta på mej titt som tätt. Så jag vet inte hur rättvist den kommer visa i mitt fall. Men prova vill jag Tack för fin diskussion <3
Logga in för att skriva en kommentar.