icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! Jag är en 52 årig Stockholmare som försöker gå ner i vikt genom att i huvudsak räkna kalorier. Vi har vänner som lyckats bra med lchf, men jag älskar frukt och vill kunna äta allt, även en bulle då och då. Men vi försöker ändå pressa ner kolhydraterna på framför allt bröd och pasta. Tidigare har jag testat 5:2 och gick först ner 5 kg på ett halvår, men gick sedan upp allt igen och blev inte pigg av den dieten. Satt mest och frös inlindad i en filt på fastekvällarna. Men vi tog med oss konceptet hemgjord grönsakssoppa, som vi gör ca en gång i veckan till middag, kalorisnålt och gott

Taktiken är att äta en bra frukost, snåla ner på lunchen (blir oftast ett par frukter) och sedan kommer dagens höjdpunkt middagen där jag bränner de flesta av mina kcal. Jag försöker också att ligga på max 1200 kcal må-tors och äter sedan lite mer fre-sö. Jag väger 78 kg vid start och har ett slutmål på 70 kg, med ett delmål på 73. 
19 mars 2016 11:22
1

Heja, alla sköldpaddor

Hej, har inte skrivit i bloggen sedan september då jag nådde mitt delmål 73 kg. Hur har det gått, då? Jo, ganska bra. När jag nått mitt delmål så fokuserade jag på att hålla den vikten resten av året. Över jul var min sambo och  jag i Peru. Vi vandrade inkaleden till Machu Picchu och till vår stora förvåning  var det inte så jobbigt som vi hade fruktat. Vi kände oss ganska stolta och i god form, och vandringen var fantastisk fin.

Efter resan fortsatte jag satsningen mot 70-strecket, och idag vägde jag in på 70,6. Målet är alltså inom räckhåll. Kommer säkert att gå upp lite över påsk, men vad gör det. Jag vet att jag kan gå ner det igen. Kanske ska jag t o m sätta ett nytt slutmål på 68 kg till midsommar. Ett snitt på ett kilo i månaden låter ju jättelångsamt när man börjar, men ett år senare är ju 10 kg inte illa. Så pepp till er alla ni som bantar långsamt! Även vi sköldpaddor kommer att nå mållinjen!

Gillar

Kommentarer

  • 19 mars 2016 11:53
    Bella50

    Vad härligt. Grattis och lycka till framöver 💐👏

Logga in för att skriva en kommentar.